4?归桂红糖粥
原料：当归20克 ， 肉桂10克 ， 粳米100克 ， 红糖50克 。
制法：(1)将当归、肉桂清洗净 ， 放入沙锅内 ， 加清水适量 ， 置于火上 ， 煮1小时后 ， 取汁去渣 ， 待用 。
(2)把粳米淘洗干净 ， 直接放入锅中 ， 加入药汁 ， 再兑适量清水 ， 煮至米烂汁粘时 ， 放入红糖搅化 ， 即可食用 。
功效：温经散寒 ， 化淤止血 ， 益气养血 。 适用于产后寒凝、淤血内阻所致的产后出血 。
缺铁性贫血 。 怎么补 缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上 ， 以及处于生长发育的青少年和孩童 。 长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄 ， 身体不够健壮 ， 注意力不够集中 ， 抗病能力差的症状 ， 容易感染其它疾病 ， 所以我们要知道缺铁性贫血怎么补 ， 下面我们就来看看 。
高蛋白饮食
注意膳食补充 ， 补充高蛋白 ， 每日数量以80克左右为宜 ， 食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物 。
进食含铁丰富的食物
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌 ， 鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品 。
以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品 。 提倡使用铁锅 。
膳食中应包括含维生素丰富的食物
B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果 。
忌饮茶
尤其是忌饮浓茶 ， 因茶中鞣酸可阻止铁的吸收 。
缺铁性贫血的食疗方
猪血炒紫菜
猪血印克 ， 紫菜300克泡好 ， 同放入铁锅炒熟吃 。
黄芪鸡汁粥
黄芪30克 ， 母鸡1只1000克 ， 粳米100克 ， 将母鸡宰杀去毛及内脏切块 ， 和黄芪放入锅加水煮成浓汤 ， 用此浓汤和粳米煮粥 ， 调味食用 。
红参圆肉粥
红参10克切片 ， 圆肉15克 ， 粳米100克 ， 同煮粥食用 。
猪血菠菜汤
组方：新鲜菠菜500克 ， 猪血250克 ， 盐、味精适量 。
做法：菠菜洗净 ， 用开水烫一下 ， 切段 。 猪血洗净 ， 切小块先放入锅铁锅内加水煮开 ， 然后加入菠菜一起煮汤 ， 熟后根据个人口味调味 。 每日或隔日一次 ， 连服2―3次 。
功效：猪血价廉物美 ， 每100克含铁高达45毫克 ， 堪称“养血之王” 。 中医认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥 。 因此此汤具有补铁养血之功效 。
【缺铁性贫血怎么补，血小板计数偏高332意思】希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物 ， 食补需要坚持补充调理 ， 如果贫血严重可以补充铁剂 ， 饭后服用体恒健铁之缘片 ， 血色素就会很快恢复到正常水平 ， 这样贫血的状况就会得到明显的改善 。 就算治愈了以后我们还得注意一下饮食 ， 不要挑食 ， 这样基本上不可能贫血的 。
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