每天我们都有说运动的好处 ， 但很多的人由于现在上班时间压力大 ， 下班以后想要好好的休息 ， 都是没有做运动的习惯的 ， 不同的运动有着不同的功能性 ， 不管是户外运动还是室内运动 ， 都可以根据自己的喜欢来进行选择 ， 那经常做运动对我们身体都有哪一些作用呢?今天小编就来跟大家分享一下 ， 了解运动对我们身体都起到六点益处?
具体的解答如下;
1.增强心肺功能
因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长 ， 可增强心肺功能 。 同时 ， 还可改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能 。 可提高人体抗病能力 ， 减少儿童在成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险 。
2.加速消化
当我们在运动的时候 ， 身体内的营养物质也在加速的消耗 ， 这个时候会让新陈代谢变得更加的旺盛 ， 从而促进肠胃的蠕动以及消化液分泌的增加 ， 改善肝脏功能 。
3.改善骨骼
经常运动的人会让自己变得更加的灵活 ， 骨骼得到很大的改善 。 常常运动会让骨骼的骨外层更加厚 ， 同时骨质也会更加的坚固 。 从而提高了骨骼的抗折段以及扭转的能力 。
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4.增强有机体的适应能力
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长 ， 增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况 ， 有利于人体的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强有机体的适应能力 。
5.改善神经系统的调节功能
体育锻炼能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 ， 并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
6.改善肠道健康
研究表明 ， 长期的耐力训练能够将患结肠癌的几率降低50%以上 。 而胆结石形成的风险、以及便秘与炎症性肠道疾病(IBS)的发生几率也会降低 。
【了解运动对我们身体都起到六点益处】 对于运动改善身体的作用 ， 不只会让我们的身体变得更加的健康啊 ， 对身心也是影响巨大 ， 而且还能增 ， 看我我们身体的适应能力和免疫力功能 ， 调节我们的肠道健康 ， 还能加速我们的消化 ， 达到减脂身心健康的目的 。
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