为什么吃得越少 ， 胖得越快？
人体是一个很精明的能量银行 。 你吸收得多 ， 它就会储存起来(转化成脂肪)；吸收少了 ， 它就会降低消耗(降低基础代谢率) ， 同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出” 。 一旦恢复到节食前的热量供给 ， “降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平 ， 反而会造成热量囤积 ， 出现越减越胖的局面 。 脂肪“积蓄”越多 ， 下次减肥时初始台阶就会更高更难爬 。
从早到晚新陈代谢有变化吗？
早晨的新陈代谢水平最高 ， 晚上睡觉的时候最低 。 所以减肥时要考虑将热量有效地分配 ， 吃的量搭配新陈代谢的速度 ， 最简单的方法就是早餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。
提高新陈代谢真的可以帮助减重吗？
根据研究 ， 你所拥有的无脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨头、器官) ， 你的基础新陈代谢率越快 。 相对就消耗了更多的热量 ， 当然就可以减肥了 。
提高新陈代谢最佳的锻炼方式有哪些？
重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式 。 每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡 。 排在第二位的是心肺运动 。 根据强度不同 ， 心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30% ， 并且可持续至练习结束之后的12小时 。 运动量每增加一个等级 ， 身体就会将新陈代谢的速率提高10% 。
要不要吃什么药增加新陈代谢？
最好不要 。 如果你想加快新陈代谢最好就去健身中心 。
能够“吃快”新陈代谢吗？
虽然食物对于提高新陈代谢的作用很小 ， 但也要加以利用 。 比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热 ， 帮助消耗热量 。 蛋白质不足会使新陈代谢速度下降 ， 而维生素B能促进新陈代谢 。
新陈代谢慢怎么办 一、学会拥抱绿茶
茶可是好东西 ， 特别是绿茶 。 研究发现每天至少喝三次绿茶的人的新陈代谢比平常不喝茶的人要快 。 这是因为绿茶中含有丰富的茶酸 ， 茶酸具有降低肾上腺素速度 ， 从而提高人体新陈代谢 。
二、少食多餐
研究发现一天吃几次的人要比一天正常吃三餐 ， 每餐都吃得很饱的人的新陈代谢要快 。 而少食多餐也是避免中老年人新陈代谢变慢的最好方法 。
三、合理的蛋白质摄入
研究发现每天都摄入一定量的蛋白质的话 ， 更有助于新陈代谢 。 但是如果摄入的蛋白质过多则有可能造成脂肪的堆积加重肝脏的负担 。
四、充足的睡眠
保证每天至少有6到8个小时的睡眠时间是保证新陈代谢可以正常运行的最好方法之一 。
五、多吃香蕉
众所周知钾具有调节体内水平衡加快新陈代谢的作用 ， 而在众多食物之中香蕉的含钾量是最多的 ， 所以每天吃一根香蕉对保证正常的新陈代谢也有一定的帮助 。
六、多吃杂粮
过于精细的食物其中的营养成份已经大大的打折 ， 而如果平时吃了过于精细的食物就会使得正常的胰岛素分泌变慢 ， 从而影响到人的新陈代谢 。 因此多吃粗粮多吃杂粮也是提高新陈代谢的方法之一 。
七、多喝水
多喝水是一个老生常谈的话题了 ， 德国的最新研究显示当一个人喝了两杯水之后体内的新陈代谢就会至少加快30% 。
八、多运动
运动是促进新陈代谢最简单最有效的方法之一 ， 研究发现每天坚持运动一个小时的人要比那些从来都不参加运动的人要快50% 。 事实上多运动不仅是促进新陈代谢 ， 同时还能提高身体抵抗力对身体健康具有很大的帮助 。
新陈代谢慢怎么回事？ 新陈代谢慢的原因有以下几点：1、疾病的原因 ， 比较常见的是各种慢性疾病 ， 比如甲状腺功能减退 ， 患者甲状腺素分泌不足 ， 出现心跳减慢 ， 肌肉、骨骼细胞代谢都出现减慢 ， 身上除了黏液性水肿 ， 还会表现为性格变慢 。 2、生活作息不好 ， 比如长时间坐着、睡眠不足 ， 特别是喝水喝的少等 ， 都会引起日常生活中的新陈代谢出现减慢的情况 ， 表现为一些相关疾病 。 3、外界的环境 ， 特别是在外界出现明显的变化 ， 人体适应的过程 ， 比如外面特别寒冷 ， 人体的代谢肯定会变慢 。
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