花生仁的作用与功效

花生仁就是指除掉花生壳的花生米，实际上是花生仁的種子，全部的花生仁称为果子，荚果。但一般還是称为花生仁。那麼花生仁的作用与功效有什么呢？下边一起来了解一下。

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花生仁的作用与功效
1.促进消化
因花生仁含有高植物油脂，有润肠通便作用，在一定水平可以防止严重便秘，可是不能吃的过多，吃得过多能致拉肚子。
2.提升智商
花生仁中带有十多种身体需要的碳水化合物，非常是磷酸氢钙、磷酸、天冬氨酸等对提升少年儿童的智商，推动体细胞生长发育，提升人的大脑的记忆能力等都具备非常大的协助。少年儿童多吃花生可推动头脑生长发育，老人适度吃花生可防止老年痴呆，减缓大脑神经衰退。

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3.滋养肌肤
【花生仁的作用与功效】花生仁中带有丰富多彩的锌可减缓脑作用衰落，提高身体记忆能力，丰富多彩的维他命e有利于滋养肌肤，延缓衰老，维持健康美丽。
4.推动人体生长发育
花生仁中还带有丰富多彩的钙元素、锌元素等营养元素，服用能够推动人体生长发育、还有利于人的大脑的身心健康。
5.防止缺铁性贫血
花生仁的红皮具备补血补气的功效，另外在其中也有丰富多彩的维生素B12具备活血的功效，另外研究发现维生素B12还具备非常好的活血的功效，可輔助医治多种多样顽强病症。

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6.补充维生素
花生仁中，每100克中就带有动能560大卡，还带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖份、营养元素和矿物，能具有非常好的补充维生素的功效。
7.推动分泌乳汁
花生仁還是一种含有蛋白和人体脂肪油，针对生完孩子分泌乳汁不够的女士可适度多吃花生以推动奶水的代谢，另外生完孩子吃花生还具备滋补养生血气，益气养血催乳的功效。
坚信大伙儿看了前文的详细介绍后，对花生仁的作用与功效早已有一定的了解了，期待以上内容能够协助到大伙儿。