需注意十分注意口腔卫生 ， 每天晨起 ， 睡前和饭后认真地刷牙漱口 ， 必要时 ， 用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔 。 进食时要细嚼慢咽；多喝水 ， 多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律 ， 保持心情舒畅；多参加体育锻炼 。
发生舌苔厚白 ， 上火后 ， 应该多喝水 ， 多喝水可以帮助排出体内的毒素 。 要注意的是 ， 不能用果汁来代替白开水 ， 白开水才是最好的饮品 。
温声提示：如果发现舌苔厚白 ， 就要注意调整自己的饮食 ， 多吃清淡的食物 ， 多喝水 ， 少吃油炸之类的食品 。
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