孕妇在孕期出现贫血的情况是很多准妈妈都会遇到的一个问题 ， 那我们在出现贫血情况的时候 ， 通过食疗来补血是非常好的 ， 不用吃一些其他的东西 ， 孕妇想要增大胃口获取足够的营养的话 ， 我们是可以通过喝粥来进行补充的 ， 小伙伴们也知道很多人在出现身体不适的时候做粥是最好增加营养的方式那如果确诊为贫血情况 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 改善孕妇在怀孕期间出现贫血情况的食疗粥做法 。
具体的方法和介绍如下;
1、黑米粥的做法
黑米又叫黑珍珠 ， 是补血开胃第一黑 。 黑米能补血 ， 特别适用于产妇 。 所以它又叫月子米、补血米 。 它有淡淡的药味 ， 所以又叫药米 。 在南方黑米成熟时要做黑米粥 ， 放上冰糖和红枣来调味 ， 吃起来软香糯甜 ， 补气养血 ， 黑米煮粥营养易吸收 。 也特别适合老年人来吃 。 老是气短乏力 ， 而且一上班就犯困 ， 建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血 。
黑米外面有坚硬的外壳 ， 最好做成粥以后 ， 它的营养物质更容易释放出来 。 有肝硬化和食道静脉曲张的人 ， 还是要煮透、煮烂 ， 避免黑米外壳划伤引起出血 。
文章插图
八味养血粥
糯米200克 ， 薏仁米50克 ， 赤小豆30克 ， 红枣20枚 ， 莲子20克 ， 芡实米20克 ， 生山药30克 ， 白扁豆15克 。 先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂 ， 再入糯米、红枣、莲子同煮 。 最好将去皮的生山药切小块 ， 加入上述原料煎煮 ， 以熟烂为度 。 每日早晚食用 ， 连续20天为一疗程 。
2、人参粥
人参末(或党参末15克) ， 冰糖少量 ， 粳米100克煮粥常食 ， 治疗贫血有一定作用 。
3、牛乳粥
粳米100克煮粥 ， 将熟时加入鲜牛奶约200克 ， 食之 。 可辅助防治妊娠贫血 。
适合孕期补血的粥食
4、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后 ， 切碎 ， 放入煮好的粳米粥内食之 ， 防治贫血有一定效果 。
5、大枣粥
大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量 。 将粳米、大枣淘洗干净 ， 放入铝锅内 ， 加水适量先用武火烧开 ， 后移文火上煎熬至烂成粥 ， 再加入冰糖汁 ， 搅拌均匀 ， 盛碗内 。 煮粥常食 ， 防治妊娠贫血有一定作用 。
6、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥 ， 熟后加冰糖少许 。 可辅助治疗贫血 。
7、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁 ， 取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。
孕妇常食 ， 可辅助防治贫血症 。
8、香菇红枣
取水发香菇20克 ， 红枣20枚 ， 鸡肉(或猪瘦肉)150克 ， 加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等 ， 隔水蒸熟 ， 每日1次 。 常食 ， 可辅助治疗妊娠贫血 。
【改善孕妇在怀孕期间出现贫血情况的食疗粥做法】 想要补血开胃的话 ， 黑米粥是最好的黑米粥技能补血非常适合产妇 ， 而且可以放入红枣红糖等等的补血之物 ， 那我如果是有上班就犯困 ， 建议每天可以吃黑米粥 ， 黑米粥我们的制作方法就是以上跟大家分享的八味羊血粥 ， 人参粥 ， 牛乳粥 ， 菠菜粥等等的都是有防治贫血的效果 。
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