健康知识|便秘了怎么治疗，便秘一般怎么治( 二 )

4、西葫芦
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
偏方1、早上空腹喝水法
便秘也就是我们体内的水份太少，然后我们大肠蠕动变慢，我们一早上空腹喝点水是有好处的，晚间肠胃都在休息状态，一早喝点水呢，肠胃运作会比平常快速，也就容易排便了。
偏方2、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方3、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
偏方4、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
结语：便秘或多或少影响着我们的正常生活，毕竟每天的排便是正常的，人体也会很舒适，长时间的便秘不仅身体感到不适，还影响皮肤，上文介绍的缓解便秘的方法还有小偏方大家可以去试一试哦，都是很有效的呢。

便秘应该怎么治疗？ 【健康知识|便秘了怎么治疗，便秘一般怎么治】内容来自用户:医林小修
便秘食疗
便秘是指大便次数减少,甚至间隔数日，便干坚硬，排便困难的一种病证。西医学中属于功能性便秘。
本病由于肠胃积热、血虚肠燥及脾肾虚寒,大肠传导功能失常所致。主要有热秘、虚秘和冷秘。
本病是一种普通常见病，无宜于食疗，可单用食疗治愈。
〔一般饮食〕
(1)宜多饮开水。每日晨起并可饮用一杯淡盐水或蜂蜜
水，以润肠通便。
(2)宜多食新鲜蔬菜和水果，以通利肠腑。
(3)不宜辛辣、香燥类食物及饮烈性酒，以免肠腑积热，加重病情。
〔辨证施食〕
(一）热秘
〔主要表现〕大便干结,小便短赤,腹部胀满，口干口臭，身热面赤,舌质红，苔黄燥，脉滑数。
〔食疗原则〕清热润肠。
〔食疗食物〕香蕉、甘蔗、壅菜、大白菜、绿葵、苋菜、无花果、菠菜等。

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