4. 震中遇难遗体妥善处理 ， 鼓励其幸存亲人在身体条件允许情况下每天面对已故亲人遗像道别、默哀一次 ， 同时诉说自己的心里感受（主要指1月后仍未走出情绪低谷 ， 使生活、工作、学习明显受影响者） 。
5. 提高灾民的幸福感 ， 如重度颅脑损伤和高位截瘫者比遇难者幸福 ， 低位截瘫者比高位截瘫者幸福 ， 轻伤者比重伤者幸福 ， 无伤者比有伤者幸福 。
6. 强化所有幸存者的自身力量以肯定其自身价值 ， 增强其自信和自尊 。 如自身的心理素质、自体的坚强意志和智慧、自己的体力和能量 ， 甚至自身的行善积德等促使自己幸存或赢得了救援 。
7. 人们不能改变自然灾害 ， 但能改变自己面对灾害的心态 ， 心态决定命运 ， 良好的心态可以创造人间奇迹 ， 要使灾民意识到已经失去的不能失去更多 。
8. 鼓励幸存者要有感恩之心 ， 这就需要他们积极配合、乐观生活 ， 以实际行动创造美好明天 ， 以此为回报感恩于他人、社会、生命、祖国………… 。
9. 不反对灾民参与宗教文化信仰（邪教组织除外） ， 因为宗教信仰的支持亦可成为人们对生活抱有希望以及实现内心安宁的支柱 。
10. 激励、支持灾民坚强、自立 ， 对其伤痛不宜过度保护 。 医护人员应以病员为中心 ， 努力识别其病理改变与相应症状 ， 即一分伤情一分症状 ， 若多余症状产生于精神心理障碍 ， 应及时进行干预 ， 以免成为持久反应的躯体化障碍 ， 严重影响伤者的社会功能 ， 给家庭和社会带来不可估量的负担 。
11. 积极开展联络—会诊精神医学服务 ， 必要时进行心理行为干预和药物联合治疗可以取得快速的疗效 。
12. 坚持正常的生物钟 ， 以确保机体的正常轮回、内稳态平衡 。
13. 开展力所能及的、机体条件允许的文化、娱乐和体育活动 。
如何才能克服自己的心理障碍 首先 ， 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往 。 在交往过程 中 ， 你的注意力会被他人所吸引 ， 会感受到他人的喜怒哀乐 ， 跳出个人心理活动的小圈子 ， 心情也会变得开朗起来 ， 同时在交往中 ， 能多方位地认识他人和自己 ， 通过有意识的比较 ， 可以正确认识自己 ， 调整自我评价 ， 提高自信心 。 其次 ， 要不断提高对自我的评价 ， 对自己作全面正确 的分析 ， 多看看自己的长处 ， 多想想成功的经历 ， 并且不断进行自我暗示 ， 自我激励：“我一定会成功的” ， “人家能干的 ， 我也能干 ， 也不比他们差”等等 ， 经过一段时间锻炼 ， 自卑心理会被逐步克服. 最后 ， 要想办法不断增加自己成功的体验 ， 寻找一些力所能及的事情作为试点 ， 努力获取成功 。 如果第一次行动成功 ， 使自己增加了自信心 ， 然后再照此办理 ， 获取一次次的成功 ， 随着成功体验的积累 ， 你的自卑心理就会被自信所取代. 你要努力啊,男人做事情不要怕.没什么的,就算失败我们还可以重来,自己先做一些自己拿手的事,这样可以过的成功,这样会激发你更多的信心.加油,慢慢来,试着在公共场合大声的说话,要把自己当成领导.而且要会看别人的眼睛,这样是尊重也是你自信的表现 。 加油.!
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