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怎么调节内分泌失调，内分泌失调知乎( 二 )

小知识


2、加强排毒 。
体内的毒素会严重影响到人的内分泌 ， 内分泌失调的朋友要注意加强排毒 ， 当保持大小便和汗腺通畅 ， 毒素就能顺利排出 ， 那平时要多喝水 ， 常洗热水澡 ， 这样有利于促进血液里边毒素排出 。
3、调整饮食 。
许多朋友都很喜欢吃快餐 ， 快餐里边含有大量的人工激素 ， 吃的太多的话 ， 就容易导致内分泌失调 。 大家要少吃一些快餐类食品 ， 最新鲜的蔬菜和水果 ， 炒菜的时候尽量用植物油 ， 少用动物油 。
4、适当运动 。
当运动不仅可以调节人体内分泌 ， 而且可以燃烧掉体内多余的脂肪 ， 提高身体的免疫力 。 运动可以使人的肠胃蠕动加快 ， 这样就可以减少毒素在人身体里面的停留时间 ， 从而起到调节内分泌的作用 。
5、调节情绪 。
紧张抑郁 ， 焦虑的情绪是导致内分泌失调的重要原因 ， 不仅是要学会调节自己的情绪 ， 及时释放压力 。
6、根本调理 。
想要调节 ， 除了做到以上几点 ， 最重要的是口服思妍金巢安 ， 坚持一段时间 ， 就能从根本改善内分泌失调 ， 使内分泌逐渐均衡 。
怎样调理内分泌失调？ 1、补水
女人就是水做的 ， 女性一定要注意补水 ， 每天至少喝八杯水 ， 不要渴了才喝水 。 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了 。 水份滞留在体内的人会显胖 。
2、要营养均衡
只吃青菜水果 ， 怕脂肪不敢吃红肉 ， 而青菜水果性寒凉的居多 。 其实 ， 红肉是女性的恩物 ， 都含大量的铁质 ， 可以有效地避免贫血 。 贫血脸色自然苍白 。 平时可以喝巾巢暖舒茶 ， 可以从根本上调节内分泌 ， 使内分泌均衡 。 一般坚持一个月左右 ， 内分泌会逐渐均衡的 。
3、不可长期对电脑
很多白领美眉 ， 天天上班坐着看电脑 ， 下班倒着看电视 ， 穿高跟鞋也实在不适合多动 。 因为坐得太多 ， 血都淤在小腹部位 。 流水不腐 ， 脸上自然就会发黄起斑,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里 ， 就会肤色不均匀 。
4、激素
女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子 ， 真的是用一颗少一颗 ， 等用完了 ， 咱作为小美女的命运也就基本over了 ， 只能尽力做一个优雅的老太太 。 每一次排卵的过程就是一次激素的代谢 ， 体内激素水平正常的女人 ， 脸色红润细腻 。 这时候我们也可以通过食疗来补 ， 多喝豆浆 ， 因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素 。
5、女人不能让自己冷
冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。 血行不畅 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 ， 所以很多女人皮肤像细瓷一样完美 ， 却一点不青春 ， 假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。 更可怕的一点是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。 而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
6、女人要有心情
如果不宁静平和 ， 而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜 ， 这在职场又有什么奇怪呢 ， 可我们要动用身体的中气去中和它 。 你可以没有财富 ， 但是你不能没有心情 ， 良好的心情对于调节女人的内分泌尤为重要 ， 女人可以通过一些方式来调节自己 ， 如多和朋友聊天 ， 或者运动 ， 培养自己的兴趣爱好等 ， 都可以维持自己的好心情 。

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