降低血脂的食物有哪些

伴随着生活品质的提升，大家在饮食搭配上吃完过多的高植物油脂食材，非常容易得了血脂高，进而引起一系列心脑血管疾病。因此血脂高病人在生活起居中，也应当多吃一些降低血脂的食材，什么食物能够降低血脂呢?我们一起来了解一下。

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【降低血脂的食物有哪些】1、苞米
苞米带有丰富多彩的钙、镁、硒等化学物质及其大豆卵磷脂、脂肪酸、维生素E ，他们均有减少血细胞碳水化合物的功效。
2、甜杏仁
甜杏仁中尽管带有很多的营养元素，可是它没有碳水化合物，高血脂病人每日吃30g甜杏仁，可取代含高饱和脂肪的食品类，合理的软化血管。

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3、黑豆
黑豆能软化血管、保护心脏、预防心肌梗塞。临床医学观查发觉，高血脂患者每天进餐50克黑豆食品类，血细胞碳水化合物下降率达70% ，甘油三酯转变并不大。
4、燕麦片
燕麦片带有极丰富多彩的脂肪酸，占所有不饱和脂肪的35%-52% 。维生素E成分也很丰富多彩，并且燕麦片中带有皂甙素。他们均有减少血液碳水化合物浓度值的功效。

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5、圆葱
圆葱基本上没有人体脂肪，却带有前列环素A、生理学活性物质二烯丙基二硫化物及硫碳水化合物等成份，是纯天然的血夜油漆稀释剂。血脂高病人常常吃洋葱，身体的碳水化合物、甘油三酯和蛋白水准均会显著降低。除此之外，圆葱还具备有利排尿和抗癌功效。每日只需一个半生圆葱，便可具有预防疾病功效。
6、弥猴桃
弥猴桃内含有蛋白、柠檬酸、人体脂肪、维生素b21和丰富多彩维他命C、钙、磷、钾、铁、镁和弥猴桃碱等成份。这种成份可避免致癌物质亚硝酸在人体内转化成，还可以降胆固醇和血脂稠的浓度值。