请问谁知道褪黑素怎么吃才好吗？ 睡眠较差的中老年人可适当吃褪黑素 ， 健康老人及其他人群不可滥用 。 褪黑素在中年以后随着年龄的增长在体内的含量愈来愈少 ， 适时补充可以调整人体生物节律 ， 达到改善睡眠的作用 ， 除此之外 ， 其他人群并没有必要吃褪黑素 ， 而且在吃的时候 ， 还要遵循医生的说法来确定用量 。
拓展资料褪黑素又称松果体素 。 它是大脑中的松果体所分泌的一种激素 ， 是一种调节机体睡眠的物质 。 它不像一般的激素只影响某种特定的脏器或系统 ， 而是通过维持体内其它激素的正常水平和调节它们的正常循环来调节机体的生理活动 。
这类制剂只能改善睡眠和润肠通便 ， 而没有延缓衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等众多功效 ， 而且儿童、少年、孕妇、乳母均不宜服用 。 患有自身免疫性疾病患者 ， 如风湿和类风湿关节炎、红斑狼疮、某些肾炎患者也不宜服用 。
患抑郁型精神病 ， 如老年抑郁症（其主要症状之一就是睡不好觉）也不宜服用 。 目前国家卫生部除肯定了它能改善睡眠的作用外 ， 其余保健作用均未认可 。
如果人们过多服用松果体素 ， 可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低 。 这两种物质是促使细胞积极工作的激素 ， 一旦减少后 ， 细胞就会“偷懒” ， 变得极不活跃 ， 使人困倦欲睡 。 此时开车往往容易注意力分散 ， 反应力减弱 ， 敏感度降低 ， 从而导致交通事故的发生 。 因此 ， 驾车、机械作业及从事危险操作者均应慎用 。
参考资料 人民网
褪黑素怎么个吃法？ 褪黑素 ， 是目前市面上比较流行的一款治疗失眠的保健药品 ， 有褪黑素软糖 ， 也有褪黑素片剂和胶囊 。 能够缓解失眠的症状 ， 促进脑部循环 ， 还能够延缓衰老 ， 美容养颜 。 但是这款药品不建议长期服用 ， 人们会对它产生一定的依赖作用 ， 如果失眠症状改善 ， 建议立即停药 。
失眠 ， 困扰着很多朋友 ， 有些人说想了各种各样的方法来治疗自己的失眠 ， 但是效果总是差一些 。 因为一些疾病失眠的朋友更是痛苦不堪 ， 白天精神萎靡 ， 做事消极 ， 夜晚辗转反侧 ， 睡不着 ， 着实很痛苦 。 现在有种保健产品叫做褪黑素 ， 能够有效地治疗患者失眠的症状 ， 不知道是否是真的 ， 我们一起了解一下 。
褪黑素最早是美国生产的一款保健品 ， 现在市面上既有褪黑素胶囊 ， 也有褪黑素软糖 ， 不管是什么形式的 ， 都是能够有效地改善失眠症状的一种药品 。 该药物能够改善患者体内的褪黑素含量 ， 从根本上促进睡眠 。 对于轻度是失眠患者 ， 这款药品的效果是非常明显的 ， 除了治疗失眠外 ， 该药物还能够延缓衰老 ， 美容养颜 。 一般建议服用一个疗程就可以了 ， 一瓶左右为一个疗程 。 如果一个疗程后症状有所改善 ， 建议立即停药 。
褪黑素软糖每次一粒 ， 每天睡前半小时服用 ， 因为该药物有一定的依赖性 ， 容易让人产生依赖作用 ， 所以如果是严重的失眠患者是不建议服用褪黑素相关产品的 。 它就和普通的安眠药一样 ， 虽然药效明显 ， 但是有一定的副作用 ， 会对人体的脑部神经产生损害 ， 长期服用的人会对药物有所依赖 ， 离开它可能还是睡不着觉 ， 所以要注意用法用量 。
了解了褪黑素的相关功效和作用 ， 希望大家根据自己的实际情况再来购买 。 再有如果失眠是短暂的 ， 可以试一试其他的方法 ， 比如压力大的朋友可以请假休息一段时间 ， 出门旅行散心 。 或者自己做一些比较感兴趣的事情 ， 找一些刺激性的项目做一做 ， 都能够帮助大家缓解紧张的情绪 ， 有效地改善睡眠 。
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