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美食知识|香蕉怎么做好吃，香蕉怎么才好吃又简单( 二 )

小知识



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做法2：香蕉松饼

准备食材如下：香蕉1根 ， 纯牛奶40克 ， 鸡蛋1个 ， 面粉55克 ， 无铝泡打粉1克 ， 糖适量

具体做法如下：熟透的香蕉一根 ， 香蕉一定要熟透才够甜 ， 味道也好 ， 去皮 ， 先切成小块 ， 用搅拌机打成果泥 ， 这一步不加水 ， 直接打成泥 ， 没有搅拌机的可以手动压成泥 ， 普通大小的鸡蛋一个 ， 打入香蕉泥里 ， 加入牛奶 ， 搅打均匀 ， 加入面粉 ， 泡打粉 ， 糖量根据需要适当添加 ， 同样搅打均匀 ， 使面糊顺滑无颗粒 ， 不要过度搅打 ， 接着准备一口不粘锅 ， 一定要用不粘锅哦 ， 锅底要厚 ， 受热要均匀 。 中火烧热后稍微调至中小火 ， 舀一勺面糊到锅里 ， 无需放油 ， 不要搅动 ， 面糊自己会向四周流动成圆形 ， 待底部焦黄 ， 表面稍微凝固 ， 翻面 ， 把另一面煎熟即可 ， 重复操作直到所有材料用完！

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做法3：拔丝香蕉

准备食材如下：香蕉3根 ， 淀粉80克 ， 食用油200毫升 ， 冰糖100克

具体做法如下：香蕉剥皮切块 ， 容器中倒入香蕉 ， 淀粉 ， 轻轻捞匀 ， 让香蕉裹上一层淀粉 ， 锅中倒油 ， 油温烧至七成热 ， 放入裹上淀粉的香蕉 ， 炸至微微变黄 ， 锅中倒油 ， 倒入白砂糖 ， 小火炒糖色 ， 倒入香蕉 ， 均匀裹上糖浆即可！

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做法4：椰蓉香蕉球

准备食材如下：香蕉4条 ， 鸡蛋1个 ， 沙拉酱适量 ， 蓝莓果酱适量 ， 油适量 ， 椰蓉适量 ， 面包糠适量

具体做法如下：鸡蛋一个打散 ， 香蕉剥皮切段 ， 用筷子夹起一个香蕉段 ， 放入蛋液中 ， 打个滚 ， 放入面包糠中 ， 打个滚 ， 再摆入盘中 ， 沙拉酱挤入碗中 。 起锅锅倒入油烧至7成热 ， 将香蕉放入 ， 炸至香蕉球浮起捞出控油 ， 用干净的筷子 ， 夹一个炸好的香蕉球 ， 蘸一点沙拉酱 ， 在椰蓉中打一个滚 ， 摆盘开吃 ， 搭配蓝莓酱更美味哦 。

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做法5：香蕉派

准备食材如下：云吞皮100克 ， 香蕉2根 ， 食油适量 ， 蜂蜜适量

具体做法如下：先将香蕉切小丁 ， 馄饨皮平铺案板上 ， 中心处勺入香蕉粒 ， 馄饨皮对折起来 ， 四边粘紧 ， 用叉子再按一下四周 ， 压个造型和防止煎的时候开裂 ， 平底锅刷一层油 ， 放入包好的香蕉派 ， 待两面煎到金黄色就可以出锅咯 ， 外皮酥脆的简易版香蕉派就蘸上蜂蜜一起吃 ， 味道更赞哦!

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香蕉怎么吃好吃 1：捣烂了跟牛奶混合 平时不小心吃太多了 ， 可以将香蕉和牛奶放到搅拌器搅拌后做成香蕉奶昔 ， 或者搭配其他蔬菜水果 ， 大大地增加维生素、矿物质和纤维素的摄入量 ， 简单又美味 ， 及时调整体内平衡 ， 排出废物 ， 减少过度偶的积聚 。 2：用香蕉替代砂糖、牛油等调味酌料 ， 减少脂肪的分量 直接将香蕉的果皮剥掉来吃 ， 或者将香蕉切片地吃 ， 很方便也足够好吃 ， 但其实香蕉还能替代砂糖、牛油等一类带有甜味 ， 并且糖分或脂肪含量较高的调味料 。 吃切片面包的时候 ， 可以直接将香蕉切成薄片 ， 放在面包上面一起吃 。 或者将香蕉捣烂 ， 加少量牛奶或者水来稀释后 ， 作为酱料来活用 。 香蕉替代调味酌料 ， 能充分利用其有效的成分 ， 其中富含的钾能降低血压 ， 膳食纤维促进肠道的蠕动能力 ， 减少体内积聚 。 3：与玉桂搭配 ， 为身体增温 牛奶和香蕉是一个很不错的搭配 ， 两者都含有一种叫色氨酸的氨基酸 ， 充分摄入色氨酸 ， 能帮你改善睡眠 ， 而睡眠又与减肥息息相关 ， 睡得好了 ， 有效分泌出瘦素 ， 控制食欲 ， 第二天起得早又能精神饱满 ， 积极投身到你的减肥事业中去 。 在为自己做一杯香蕉牛奶的同时 ， 别忘了加一点玉桂粉 ， 玉桂粉能促进血液循环 ， 身体感到暖洋洋 ， 体内的代谢力也能得以提升哦! 4：冰镇香蕉当减肥零食 买回来的香蕉 ， 放到冰箱中存放 。 在下午的时候 ， 由于午饭与晚饭之间的间隔过长 ， 容易产生空腹感 ， 食欲难耐 ， 嘴又很馋 ， 此时取出冰镇过的香蕉 ， 简单地剥开皮来吃 ， 单单的甜味满足馋嘴 ， 同时纤维素帮你饱腹 ， 减肥又健康 。 5：煮熟之后加点蜂蜜来吃 将切块的香蕉放到锅中煮熟 ， 天然浓郁的香味散发出来 ， 能缓解压力和波动的情绪 ， 并且控制住爆发的食欲 。 喜欢吃甜食的MM也可以通过香蕉来减少加工糖分的摄入 ， 比如煮熟了香蕉之后 ， 蘸少许的鲜奶油来吃 ， 能改善睡眠质量 。 如果没有鲜奶油 ， 加蜂蜜就最简单了 ， 温热的香蕉软软的香香的 ， 跟蜂蜜配合口味一流 。 6：撒上阿萨伊浆果粉一起吃 香蕉和阿萨伊浆果的组合也很不错 ， 阿萨伊浆果是一种来自拉美地区的果实 ， 市面上也有不少以这种浆果类果实为原料所制成的粉状食品 ， 在用香蕉和牛奶、豆浆等调配后 ， 撒上一点阿萨伊浆果粉混合 ， 一起饮用会有不错的减肥效果 。

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