便秘是什么原因造成的？便秘危害不可轻视，治疗便秘要对症下手
脸色暗沉无神 ，
脸上长痤疮色斑 ，
小肚腩、口臭 ，
......
这些都有可能是便秘这个“罪魁祸首”造成的 ，
肠道不通 ， 经常堵塞 ，
很多人都经历过便秘 ，
虽然它不致于令人卧床不起、行动不便 ，
但身体排解不畅带来的烦恼 ，
也足以使人精神焦虑 ， 心情不爽 。
那么 ， 便秘是什么原因造成的？便秘有哪些危害？怎么治疗？日常要注意哪些事情呢？下面 ， 和天天健康饮食网生活百科小编一起看看吧 。
本文目录：
1、便秘很有可能的原因2、便秘的危害 ， 不可轻视3、便秘的治疗 ， 要对症下手4、有效预防便秘 ， 少吃三种东西5、日常保养多做3件事
便秘很有可能的原因便秘这一疾病 ， 在当今社会是非常普遍的 ， 它与生活工作压力、精神紧张、饮食不规律、高年龄、心理疾患、肠道疾病、滥用药物等有关 。
【便秘是什么原因造成的？便秘危害不可轻视，治疗便秘要对症下手】其常见症状为排便次数减少 ， 排便困难 ， 粪便硬结、量少 ， 往往伴随着腹胀、食欲减退等不适症状 。
便秘的危害 ， 不可轻视便秘的危害也是不容小觑的 ， 老年人过分用力排便时 ， 可导致昏厥、心脑血管意外 。腹腔内压升高可引起或加重痔疮 ， 强行排便时损伤肛管 ， 可引起肛裂等其他肛周疾病 。严重的便秘亦可导致肠梗阻、肠道溃疡、尿潴留及大便失禁等疾病 。
便秘的治疗 ， 要对症下手便秘的治疗以疏通肠管为主 ， 使结粪变形或排出 ， 可采用口服药物、敷贴、灌肠等方法 。
对50岁以上、有长期便秘史、短期内症状加重患者应进行结肠镜检查 ， 以排除大肠肿瘤的可能 。对于长期滥用泻剂者 ， 结肠镜可确定是否存在泻剂性结肠或（和）结肠黑变病；钡剂灌肠造影有助于先天性巨结肠的诊断 。
有效预防便秘 ， 少吃三种东西1、精细食物
精细食物导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少 ， 不足以引起排便反射 。因此要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入 ， 如玉米、紫米、高粱、糙米等 。
2、辛辣刺激、温热性食物
常见的有辣椒、花椒、胡椒这些辛辣刺激食物 ， 还有羊肉、牛肉、荔枝等温热性食物 ， 进食后会加重胃肠燥热 ， 伤津耗液 ， 使大便更加干结 ， 排便困难 。
3、易胀气、难消化的食物
常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物 ， 这些食物在食入后就会产生胃肠胀气 ， 加重便秘腹胀、腹痛的症状 ， 可多吃萝卜、山楂等促进消化的食物 。
日常保养多做3件事1、按摩腹部
每天花十分钟做两个动作 ， 先揉肚子 ， 顺时针一百下 ， 逆时针一百下 ， 这个动作可以促进肠道蠕动 ， 帮助我们排便 ， 再拍拍带脉 ， 带脉位于侧腰处 ， 常按摩这里有助于调整脾胃 。
2、多运动
久坐不动会增加肠道压力 ， 减缓肠道蠕动 ， 适当的运动可以提高肠胃运化能力 ， 增加肠道蠕动、提高肠道运化动力 ， 帮助排便 。
3、多喝水
很多便秘患者去医院就诊 ， 医生都会嘱咐要多喝水 ， 这是因为多喝水会增加肠道湿润度 ， 防止大便干结 ， 减轻肠燥 ， 每天保证八杯水 ， 可以有效缓解便秘症状 。
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