我们都知道想要吸引女性的目光就要有八块腹肌和性感的胸肌 ， 那么这些需要怎样练成呢？在前面小编就八块腹肌的练法就介绍给了大家 ， 今天就是让小编来给大家科普一下关于性感胸肌的练法 。 在这次的介绍中是要用到弹簧拉力器进行锻炼的 ， 对于使用弹簧拉力器将给大家介绍三种方式进行锻炼的方法 。 但是请注意对于胸肌的锻炼方法还是需要持之以恒 ， 不可能说是你今天练一下明天就出现了结果这是不可能的 。
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使用弹簧拉力器锻炼胸肌的第一种方法就是进行正位拉 ， 方法就是双手握住弹簧拉力器向前伸 ， 双手的肘部略弯曲保持平衡在胸前 。 双手用力往两边拉 ， 身体不要往后仰这样就可以避免进行借力 ， 因为我们需要对胸肌进行锻炼 ， 如果拉不开可以适量的减弹簧 。 第二种方法就是上拉法 ， 方法与正位拉相同 ， 只是位置需要在头顶进行 ， 弹簧的数量应该比正位法适量多些 。 第三就是下位拉 ， 方法还是一样 ， 位置就需要在肚脐正前方 ， 弹簧的数量两根 ， 以后适量增加 。
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