芝麻的好处其实很多，特别是黑芝麻，非常好吃，特别香 。 相信大家平时可能也是对黑芝麻糊比较熟悉，但是对黑芝麻的功效与作用却不是那么了解，下面我们就来说说黑芝麻的功效与作用有哪些 。
文章插图
黑芝麻的功效与作用
1、补钙：提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品 。
文章插图
2、降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
3、养颜润肤：黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用 。
黑芝麻图片
文章插图
黑芝麻怎么吃
平时可以买一些黑芝麻和糯米，一起放在锅里面慢慢炒制，炒熟之后一起在料理机当中打成粉末状，然后找一个干净的瓶子盛放 。 在早上没时间做早饭的时候，用小勺挖一些黑芝麻糯米粉在碗里，直接用热水冲开就可以食用了，既营养又美味 。
【【功效】黑芝麻的功效与作用 黑芝麻图片】
推荐阅读
- 【冬天】鸭脚木冬天怕冻吗？鸭脚木冬季养殖方法
- 【作用】当归的功效与作用 当归图片
- 【作用】荠菜的功效与作用 荠菜图片
- 【功效】芦荟的功效与作用 芦荟图片
- 【功效】石斛的功效与作用 石斛图片
- 【落叶】鸭脚木落叶的解决方法
- 【功效】蓝莓的功效与作用 蓝莓图
- 【适合】鸭脚木适合放客厅吗？
- 【功效】绿茶的功效与作用 绿茶图片
- 【落叶】鸭脚木落叶怎么办？鸭脚木掉叶子的原因