4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆 止痛药可能是个诱人的陷阱 。 许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛 ， 然而超量服用止痛药 ， 不但无法解疼 ， 相反地会造成药物引起的“反弹性头痛” ， 让你患上慢性偏头疼 。 如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛 ， 请马上就医！
5.来些镁吧！ 镁能调节血流、放松肌肉 。 对某些人来说 ， 即使只缺一点镁 ， 就能引发头痛 。 美国全国头痛基金会建议 ， 每天最好补充500～750毫克的镁剂 。 《娇点》提示：补充镁剂会有腹泻的副作用 ， 所以最好咨询医生后 ， 按医嘱服用 。 或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补 ， 例如：全谷类食物、坚果种子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花菜、豆腐等 。
6.补充维他命B2 研究发现 ， 口服高剂量维他命B2 ， 可减少偏头痛发作的频率和持续的时间 ， 但其剂量一天不应超过400毫克 。
7.咖啡 ， 让你欢喜让你忧 咖啡因会刺激神经系统 ， 并干扰睡眠 ， 喝多易上瘾 ， 而戒咖啡时则会引发偏头疼 。 所以 ， 一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡） 。
8.少喝红酒 所有酒精类饮料都会引发头痛 ， 特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质 。 如果你真想喝上两杯 ， 那最好选择伏特加、白酒这类无色酒 。
9.学会减压 如果你常因工作压力而导致偏头痛 ， 不妨经常泡泡温水浴 ， 或尝试一些肌肉放松技巧 ，
头痛如何按摩肩颈缓解 【健康知识|头疼怎么按摩，头痛怎么按摩头部】准备动作:患者正坐于椅上
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