春季阳气升发,万物复苏，是肝炎、肺炎、支气管、失眠等症的多发季节,经常正确服用药膳调理可达到防病养生的目的 。 那么,适合春季养生的药膳有哪些?
1、银耳枸杞明目汤
银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、姜汁、盐、味精各适量 。
将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加水豆粉、料酒、姜汁、盐拌匀待用 。 将银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用 。 茉莉花、枸杞洗净待用 。 将锅置火上,放入清汤,加以上调料,随即放入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,等鸡肝刚熟,将茉莉花撒入碗内即可 。
此膳补肝益肾,明目美颜 。 适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色憔悴等 。 适合春季常服 。
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2、首乌肝片
首乌液20毫升,鲜猪肝250克,水发木耳25克,青菜叶少许,绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量 。
首乌煎汤浓缩,取20毫升药液备用,猪肝剔筋洗净切片,葱、姜切丝,蒜切片,青菜洗净控干 。 将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁),加少许食盐,放适量淀粉搅拌均匀,另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤对成滋汁 。
炒锅置大火上烧热入油,待油热放入拌好的猪肝片滑透,用漏勺淋取余油,锅内剩少量油,下入蒜片、姜末,略煸出香味下猪肝、水发木耳,暴炒数分钟,将青菜叶入锅翻炒数次,八成熟时倒入滋汁炒拌均匀,出锅前把葱丝下锅,翻炒几下,起锅即成 。
此膳补肝肾,益精血,乌发明目 。 首乌既能保肝,又可降脂、降压;木耳有通利血脉之效,无病常吃也能健身益寿 。
3、玫瑰枣仁心
猪心1个,枣仁20克,玫瑰花10克 。 将猪心去脂膜,洗净 。 枣仁略炒与玫瑰花共研末,灌入住心中 。 将灌药的猪心盛碗中,隔水蒸或上笼屉蒸至熟透 。 食用时去心内药末,切片,拌调料服用 。
【适合春季养生的药膳】此膳养心血,宁心神 。 适用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘 。
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