冬季想要进补， 对于男性和女性来说还是有一些区别的， 女性主要就是滋阴补血， 不如宗去， 那我们在冬天的时候， 如果女性想要进补的话， 吃哪一些东西比较好了， 对于女性都有体虚的毛病， 所以进补最好以温补为主， 今天小编就来跟大家分享一下， 冬季女性体虚进补吃什么好?
具体的详细解答如下;
1、吃补好羊肉
据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间冬季进补的重要食材 。 按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效 。
2、吃补萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材 。 民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法 。 萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气 。
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3、冬季女人吃莲藕
莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。 特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾 。
4、吃墨鱼
【冬季女性体虚进补吃什么好】 关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法 。 墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品 。
5、吃山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效 。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效 。
我们在身体出现一些问题的时候， 对于女性想要补身体的话， 可以适当的多吃一些羊肉， 萝卜， 莲藕， 山药等等的还有很多， 有助于消化吸收， 补充维生素和微量元素， 预防心血管疾病的功效 。
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