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怎么改善皮肤，改善皮肤主要看什么( 三 )

小知识



＊秋冬天虽然天气冷不易口渴 ， 但是水份的摄取还是很重要的 ， 不可忽略 。
怎样改善皮肤 改善皮肤的方法：
1、做好补水工作
做好补水工作 ， 平时要喝充足的水 ， 室内环境如果湿度不够 ， 可以使用加湿器 ， 同时 ， 脸部肌肤的补水要做好 ， 这就要针对自己的肤质选一款适合自己爽肤水 ， 关键问题是不能过敏 。
2、洗脸方法要正确
洗脸的方法要正确 ， 水温要合适 ， 毛巾要经常放在阳光下晾晒 ， 以免滋生细菌 。 然后 ， 要根据自己的肤质选对洁面产品 ， 比较干燥的皮肤不可以用高泡清洁型的 ， 要用比较温和的带有保湿效果的洁面乳 。
中性皮肤可以早晚各一次 ， 干性皮肤跟中性皮肤一样 ， 不可太过频繁 ， 油性皮肤一天三次为宜 。 总之 ， 以保持皮肤的清洁为目的 。
3、注重保养
清洁、补水工作后 ， 要做的就是更进一步的护肤保养了 。 秋冬时节天气干燥 ， 如果不注意滋养皮肤 ， 造成皮肤内大量水份的流失 ， 容易形成假性的皱纹 。
出现假性皱纹不用太担心 ， 保持充足的睡眠 ， 合理的营养摄入 ， 选用合适的护肤品 ， 每天坚持脸部按摩 ， 可以促进面部的血液循环 ， 可以减少假性皱纹 。 爱美的MM都知道皮肤的保养程序 ， 洁面乳—爽肤水—乳液—面霜—防晒霜 。
4、合理的饮食习惯
为了应对秋冬季节的干燥天气 ， 平时要多喝水 ， 补充体内和皮肤的水份流失 。 此外 ， 合理的饮食结构可以改善人的体质 ， 帮助延缓衰老 。 由于人的体液呈现弱碱性 ， 所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等 ， 可以使皮肤细腻光滑 。
扩展资料：
皮肤变差的原因：

1、不运动
适量的运动能促使全身血液循环加速 ， 使肌体活动张弛适度 ， 从而增强皮肤润滑 ， 也可令全身肌肤有大量流汗的机会 ， 让肌肤达至健康平衡 ， 大大减低肌肤衰老的机会 。 久坐会导致血液循环不畅通 ， 损伤皮肤弹性 ， 更易出现“小肚腩”、“水桶腰” 。
建议长期坐在电脑、课桌前的人 ， 每40分钟起来活动一下 。
2、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌 ， 睡眠不足 ， 会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 。 所以每天至少要睡8个小时 ， 如果低于这个水平 ， 可要对自己的健康指数重新估计 。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上 ， 尤其是娇嫩的眼部肌肤 。
而一个香甜的好觉 ， 则可以消除皮肤的疲劳 ， 使皮肤细胞的调节活动处于正常 ， 延缓皮肤的老化 。
3、整天愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养 ， 脸上的皮肤干枯无华 ， 出现皱纹 ， 同时还会加深面部的“愁纹” 。 笑一笑 ， 十年少 。 情绪稳定对内分泌平衡十分重要 ， 拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的 ， 其实也并不只是一种心理上的印象
参考资料来源：



皮肤很薄要怎么改善? 1、补充足够的睡眠
熬夜之后 ， 睡眠严重缺乏 ， 补充睡眠就变得很重要 ， 一定要在接下来的时间里 ， 合理的补充好睡眠 ， 只有我们睡眠充足了 ， 才能给皮肤充足的修复时间 ， 白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境 ， 同时不要连续熬夜 ， 那么皮肤就没有缓冲和修复的时间 ， 这样就伤害大了 。

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