牡蛎是我们生活中比较常见的一种海鲜对于人们来说牡蛎中含有较为丰富的蛋白质并且可以起到比较好的滋阴补肾壮阳的作用 ， 所以无论是男性还是女性都很喜欢吃牡蛎并且牡蛎还有着比较好的提高免疫力的效果十分受到人们欢迎 。
牡蛎是我们在平时食用比较多的一种海鲜 ， 这种海鲜含有丰富的蛋白质 ， 是可以滋阴补肾壮阳的 ， 还可以补充微量元素以及提高人体的免疫力 ， 是可以强身健体以及补血的 ， 但是牡蛎是属于生冷的食物 ， 不能给肠胃不好的人食用 ， 而且还需要生蚝是不能吃太多的 ， 会影响到肠胃的健康 。
【吃牡蛎的好处多吃牡蛎可以补什么】 牡蛎补什么
吃生蚝可补肾壮阳
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研究发现 ， 锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要 ， 前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动 。 否则 ， 一方面会使睾丸组织结构萎缩 ， 精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降 。 硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤 ， 起到保护精子的作用 。
牡蛎补什么
平常的食物 ， 像大米、面粉这些素食 ， 含锌量极少 ， 所以 ， 如果只是吃这些素食 ， 体内就容易缺锌;即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物 ， 锌含量与生蚝也相差几十倍 。
除了锌之外 ， 生蚝中还含有硒元素 ， 锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用 。
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此外 ， 吃生蚝还有另外一个作用 ， 就是提高人的免疫力 ， 这也是有赖于生蚝里含有的锌 。 人体一旦缺锌 ， 免疫力就会明显下降 ， 通过补锌可以减少感冒、感染的几率 ， 达到强身健体的目的 。 即使是艾滋病患者 ， 也可以通过补锌提高他们的免疫力 。
但生蚝也不宜吃过多 ， 如每日吃一到两个 ， 摄入人体的锌、硒已经足够了 。 锌浓度过高可能会适得其反 ， 引起副作用 。
通过上述的介绍相信大家对于吃牡蛎的好处都有了很多的了解其实牡蛎是很好的滋补身体的食物无论男性女性都很适合吃 ， 但是即便牡蛎对于身体有着比较大的好处但是对于人们而言牡蛎吃的太多其实对于身体也会造成负担所以要适量 。
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