3、腰部
因为男性会承受着更多的体力劳动 ， 终于出现腰间盘突出以及腰肌劳损 。 另外 ， 长时间伏案工作以及开车的话 ， 也会让肌肉韧带过度疲劳 ， 加快了椎间盘的衰老 。 在生活中尽量不要做重体力的劳动 ， 经常性的做锻炼腰部肌肉的运动 ， 积极的控制体重 。
4、肠道
很多男性喜欢吃动物性的脂肪 ， 吃的蔬菜和水果少 ， 再加上长时间久坐不动、没有定时排便就会引起直肠癌 。 尽量少吃一些腌制以及油炸的食物 ， 多参加体育锻炼来增强运动量 ， 促进胃肠道蠕动 ， 尽量养成定时拉大便的好习惯 ， 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果及粗粮 。
5、肝脏
男性患上肝癌的几率比女性高达10倍以上 ， 这主要和酗酒、精神过度紧张、身体过度劳累、总是熬夜有关 。 尽量接种乙肝疫苗 ， 并且及时纠正不良的坏习惯 ， 保证有充足的睡眠 ， 学会释放压力 ， 注意劳逸结合 ， 平时可以多吃一些十字花科的蔬菜 ， 里面含有的硫化物具有解毒功效 ， 能保护肝脏 ， 推荐选择小白菜或者西兰花 。 另外 ， 要密切观察肝的健康 ， 每三个月做一次体检 。
温馨提示
男性朋友平时要做好饮食上的调理 ， 一日三餐定时定量 ， 吃饭时细嚼慢咽 ， 尽量不要吃腌制食物以及高盐饮食 ， 不能吃太烫食物 ， 每天晚上11点之前进入深睡眠状态 。
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