春季困乏睡不够你需要补气补血

讲话中气下陷、行動拖拖拉拉、浑身无力、一动就全身出汗、心慌气短头昏、脸色苍白、老爱发烧感冒……这种病症你也许不生疏，这种通常都并不是病，却给你十分苦恼，你有没有想过，这全是你气血虚引发？提议你何不试一下下列5款低价位的补气食物：

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淮山药
淮山药别称山药，《本草纲目》里说：“淮山药益肾精，健脾养胃，治腹泻痢，止咳化痰涎，润毛皮。 ”淮山药能润肺、脾、肾，合适各种各样身体素质的人。它不热不燥，茯苓功效平静，服用后，不必担心肚胀、严重便秘等困惑。

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西红柿
西红柿带有的“蕃茄红素” ，具备抑止病菌的功效；含的葡萄糖酸、柠檬酸钠和糖原，能促进消化。它带有丰富多彩的维生素D原，可在人体内转换为维生素D ，进而能推动人体骨骼生长发育，预防佝偻病症状、眼干燥症、夜盲症及一些皮肤疾病。西红柿中带有水杨酸，不但能降胆固醇的成分，还对高脂血症有好处。

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平菇
平菇有着"土特产之首"之称，是高蛋白食物、低热量的营养成分保健品。平菇具备和胃、健脾胃、补气血益肾的作用，能冶疗病久气血虚、食欲不佳等症状。

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苋菜
生苋菜味辛，能行血；熟苋菜味甘，能补肾气、益肝散淤。常吃熟苋菜能够补虚、强腰膝、助气血，由此可见苋菜有补肾壮阳补气血的功效，因而，苋菜又有一个别称，叫“起阳草” 。用以补气血补肾壮阳时，苋菜应连根一并煎汤服食。

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小米手机
小米手机谷粒的营养成分很高，小米手机中的维生素b21、碳酸盐成分显著高过稻米。入脾、胃、脾经，具备健脾和胃的功效，非常合适脾胃虚寒的人服用，常做为女性生完孩子的滋补食品。小米手机煮粥营养成分丰富多彩，有“代参汤”之美誉。

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黑木耳
【春季困乏睡不够你需要补气补血】黑木耳可口低卡上路，它味甘性平，无毒性入胃，针对降血脂和美容护肤非常合理。美国明尼苏达大学医院门诊的研究发现，木耳能降低血夜稠状，常常服用黑木耳对冠脉粥样硬化心肌梗塞有防止功效。木耳中带有很多的糖分，蛋白约10% ，人体脂肪、甲基纤维素、铁、钙、磷、胡罗卜素、维生素b21、B2和C等营养元素。木耳的胶原纤维体具备非常大的诱惑力，它可以把残余在大家消化道中的尘土、残渣集中化起來，排出来身体之外。