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美食知识|作息表怎么做，24小时作息时间表怎么画( 二 )

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参考资料来源：

小学生的寒假作息表怎么做 （梅老师的家访）
孩子放暑假了， 教一年级的梅老师关照家长要合理安排孩子的作息时间， 最好制定一张时间表 。 假期中， 梅老师进行了一次家访 。
虎头蛇尾的“作息时间表”
梅老师来到倩倩家， 倩倩的母亲说， 我们一放假就给倩倩制定了一张作息时间表 。 我们的指导思想是：在保证孩子足够的学习时间的前提下， 发展她的兴趣爱好， 适当控制看电视的时间， 每天不超过两个小时 。 上午头脑清醒， 所以安排她做暑假作业和读课外书；下午到游泳池参加游泳初级培训班——因为她体质弱， 趁假期让她锻炼锻炼；从培训班回来后练琴、学书法；晚上看电视 。
梅老师建议， 重新制定一张作息时间表， 把倩倩喜欢看的电视安排进去， 只要看电视的时间不超过两个小时就行 。 另外， 倩倩不够合群， 是不是安排一点时间让倩倩和周围小伙伴一起玩？倩倩的父母说一定采纳梅老师的建议 。
后来， 梅老师又跑了几家， 发现一个共性问题：孩子们遵守父母制定的作息时间表， 几乎都是虎头蛇尾， 其中大多是因为电视 。
让孩子一起来制定才有积极性
晨晨抢着说：“我的作息时间表是我和爸爸妈妈一起定的 。 每个星期的周末， 爸爸拿来《广播电视报》， 让我画出下个星期我想看的电视节目和动画片， 优先安排 。 然后再安排做暑假作业的时间 。 剩下的时间， 是给我发展兴趣爱好和户外活动的时间 。 ”
晨晨的爸爸说：“因为电视节目的时间是固定的， 有孩子喜欢的电视节目的时候， 硬要让孩子去做作业， 心挂两头， 反而做不好 。 倒不如把他爱看的电视节目时间留出来， 他既能安心地做作业， 又满足了娱乐的需要 。 ”
晨晨的妈妈补充说：“所以， 我们的作息时间表， 每个星期都要根据每周《广播电视报》进行修改 。 ”
晨晨的爸爸又说：“我们不把家长的意见强加给孩子， 让孩子一起来参与制定， 就知道孩子有些什么要求 。 合理的， 我们尽量满足他 。 比如， 孩子提出， 看电视的时间是不是有点弹性， 好看的电视多， 这个星期看电视时间就安排得稍多一点；好看的电视少， 这个星期看电视时间就安排得少一点 。 但是总体上不超过平均每天两个小时 。 我们满足了他， 所以， 他执行起来很有积极性 。 ”
培养孩子自控——督促加奖励
晨晨的爸爸说：“让这么大的孩子完全自觉遵守， 这不可能， 多少要有一点强制的成分 。 比如， 我们把有成果可查的事情安排在大人不在家的时候做， 我们下班回来检查， 如果不合乎要求必须重做， 而且下周减少看电视时间 。 有些事就安排在大人下班后， 在大人的督促下做 。 ”
梅老师问：“如果孩子遵守得好， 有没有奖励呢？”
晨晨抢着回答：“有， 我们家有一份奖励菜单 。 ”说着跑进里屋拿出一张纸， 梅老师接过来一看， 上面写着：
一等奖：双休日带晨晨去博物馆、动物园、游乐场……任选一种；
二等奖：爸爸妈妈陪晨晨去游泳、打一次电子游戏……任选一种；
三等奖：买图书、航模、空模……任选一种 。
爸爸笑着说：“这也是按照晨晨的要求制定的 。 ”
梅老师问：“晨晨， 你有没有享受过奖励？”
“享受过 。 有一回得的是二等奖， 爸爸妈妈和我一起去灯光游泳池游泳；还得过一次三等奖， 喏， 就是这个大船模 。 ”晨晨得意地说 。
求周末作息时间表， 想做一个， 我想看看怎么做的 。 5：30起床
5：55洗漱
6：00吃早饭
6：25上学校
12：00吃午餐

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