很多专家建议学习45分钟 ， 休息15分钟 。 不过每个人情况不同 ， 你要找到最适合自己的模式 。
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04
尽量具体 。 这时候课程安排派上用场了 。 按照课程安排和作业计划来分配时间 。
中途行程可能有变动 ， 几个月前的计划也许不再适用 。 不过没关系 ， 有了时间表 ， 你能更有把握 ， 更好地把大任务分解成小任务 。
如果每周有固定的作业 ， 就写入时间表 。 比如 ， 每周要完成20道题 ， 就平均分配到一周的时间中 。
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05
在一个时间段内安排不同学科的任务 。 这样的话 ， 你不至于觉得压抑 。
当然 ， 考试时期除外 ， 你应该全力复习最先考的科目 。
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06
美化时间表 。 把重要的课程和任务涂上颜色 ， 使时间表更好看 。 因为你经常要用到它 ， 所以把它变得美美的吧！
纸质版可使用彩色铅笔 ， 电子版可以用高光彩色加亮 。 如果使用手机软件 ， 可以自己选择喜欢的颜色条 。
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使用时间表
01
坚持遵守 。 一开始需要花费一点时间才能习惯 ， 重在坚持 。 坚持下去一定有效果！
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02
不要有压力 。 并不一定要分毫不差地遵照时间表 。 它的目的在于帮助你更好地管理时间 ， 提高你的效率 。 它为你提供参照 ， 但不必完全遵照 。
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03
修改 。 随着你的使用体验把它改得更好 。 你已经花了时间制作时间表 ， 不要浪费了 ， 简单的修改会让它变得更好用 。
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求周末作息时间表 ， 想做一个 ， 我想看看怎么做的 。 1、要规划好时间 ， 首先应该确实自己每天的工作时间是多少 ， 娱乐时间是多少 ， 休息时间又是多少 。 将其归类 ， 把握好每天做事情的节奏 ， 尽量地逐步改善懒散的习惯 。
2、将每天的工作日程作好安排 ， 每天最主要的干什么事情 ， 一定要有一个清单 。 但也要根据自己的实际情况来制定相应的工作表 。 力求先重点 ， 再次点 ， 再一般！如果每天能够完成自己规定的任务 ， 心里便会觉得踏实 ， 有意义 。
3、需要娱乐衬托 ， 一直工作未必是一件好事情 。 我们的大脑需要休息 ， 也需要调养 。 所以 ， 工作一段时间后一定要注意适当地休息一下 ， 出门走走 ， 望望远方 ， 听听歌曲 。 这些都是可以的 。 但是 ， 切忌加大这种频率：没工作一会就想着休息 ， 这种习惯一旦养成自己便很难再改了！
4、有时间一定要拿来看书 ， 不要把时间完全浪费在发呆 ， 吃喝上 。 不管什么类型的书籍 ， 我们都应该看看 ， 一来扩充自己的知识面 ， 二来我们还可以从书上学到一些非常实际的东西的 。
5、有时间要和朋友适当交流 ， 因为这不是浪费时间 ， 但不能聊一些乱七八糟的东西 。 交流一方面可以提升自己的谈话水平 ， 另一方面可以让我们彼此之间更好的沟通 。 而且这样还会在某种意义上为我们的大脑提供片刻的休息 。 有益于我们更好的工作 。
6、每天要坚持早起 ， 不管是早睡还是晚睡 ， 我们都要坚持早些起床 。 是否早睡依据自己的作息时间而定 ， 但一定要保持第二天有足够的精力去学习或是工作 。
7、调整好自己的生物钟 ， 你应该发现 ， 按照一定的规律 ， 你就会很自觉地做自己该做的事情 。 所以 ， 这时候一定要将其保存下去 ， 让其逐步形成一个比较好的个人习惯 。
8、好习惯一定需要坚持 ， 不能三大打鱼 ， 两天晒网 。
自己的时间规划表怎么做 周末作息时间表如下：
8:00起床,洗漱、早餐、少许运动 。
9:00开始 ， 可以选择做理科作业每完成40分钟 ， 休息10分钟 。
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