湿气重怎么调理吃什么，这3种食物越吃湿气越重

导语：你发现你自己在早晨醒来后困乏无力、舌头上有厚厚的舌苔?吗你发现你的皮肤黯淡无光一直在爱出油?吗你发现你自己的大便粘腻、很不好冲下去?吗你发现你没有胃口不想吃东西，但总是在胀肚?
【湿气重怎么调理吃什么，这3种食物越吃湿气越重】这些症状都是“湿气”引起的，尤其是随着夏天的到来。有些地方天气很潮湿，雨水逐渐增多，导致潮湿。湿气来，百病生,那么，有水分的人不能吃什么食物呢？哪些食物对去除水分有好处？

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三种食物吃得越多，水分越重。
种类一、含糖量多的食物
中医说“http://”和“甜到脾”，甘助湿,所以如果本身有水分的人应该控制自己的糖摄入量，“糖”在这里不仅仅指糖果，还包括一些含糖量高的水果，比如榴莲和芒果等。除此之外，蜜饯和饮料也要严格控制。
含糖多的食物会加重湿毒
在中医看来，“寒伤脾”，脾损伤后，种类二、冷的食物,如此，少吃凉水、水果、饮料、冷饮等。

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脾的运化功能就会减弱，就容易促进湿气的生成
丰富的食物很容易增加脾胃的负担，导致种类三、油腻的食物.
由此看来，湿气的慢性治疗与食物有一定的关系，所以湿气重的人要多注意饮食调理。以下四种食物可以帮助人体摆脱水分。
四种食物可以去除水分。
脾的功能降低，湿气就容易生成
薏米是每个人肯定能想到的去除水分的首选食物。薏米有种类一、薏米,的功能但是在利水消肿、健脾祛湿,脾胃虚弱的人如果想吃薏米最好先炒一下再用，可以做成山药薏米粥。

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薏米属寒，适合体质湿热的人食用
红豆有种类二、赤小豆,的功效，适用于脾虚湿盛证。
健脾、利尿、消水肿、解毒
茯苓可以是种类三、茯苓,适合湿度大的人。
健脾祛湿、养心安神
冬瓜是冷的，可以是种类四、冬瓜.冬瓜，可以蒸、煮或煲汤。
结论：清热祛湿、消肿利尿、生津消渴.灸法也有很好的祛湿方法，中医结合饮食有很好的祛湿效果。在中医艾灸,可以做，但是艾灸要找专业医生，选穴和艾灸时间都很讲究。而且，“湿”分为内湿和外湿，需要辨证施治。