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冬季儿童如何避免感冒和保暖

健康知识冬天御寒

在冬天的时候 ， 由于儿童年纪小 ， 抵抗力差 ， 所以一定要多多注意保暖和提升儿童的抵抗力 ， 在平时的时候一定要多带小孩出去运动 ， 增加孩子的肺活量的这些 ， 避免在天气寒冷细菌多传染的季节传染一些疾病 ， 那儿童在冬天的时候需要注意 ， 那一些饮食和预防了 ， 今天小编就来跟大家分享一下冬季儿童如何避免感冒和保暖 。
具体的解答如下;
1、儿童冬天健康饮食
冬天尤其要注意饮食的清淡健康,家长不要给宝宝做太油腻的食物,而要让宝宝多吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜,不仅能增强抵抗力还能增加粗纤维的摄入 。 对于那些不爱吃蔬菜的小朋友来说,家长可以将蔬菜换一种做法烹饪 。
2、儿童冬天适当增加饮食量
适当增加热量 。 冬季是宝宝热耗比较大的季节,家长要注意在宝宝的饮食中加入补充热量的成分 。 同时要明确一点,增加热量绝对不等于增加过多富有蛋白、高脂肪的食物 。 饮食要营养平衡,否则会适得其反 。
3、儿童冬天保暖要合理;
有的家长觉得冬天了,让孩子穿得多一点,穿得厚一点,其实不是这么一回事 。 保暖也要适度,要问问孩子会不会太热了,这样不仅身体笨重,而且穿的太热孩子也会难受 。

冬季儿童如何避免感冒和保暖

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4、儿童冬天要多喝热水
儿童在冬天要多喝热水,冬天的天气比较干燥,身体缺水,所以要多喝水,而喝热水不仅可以暖身体,而且可以促进肠胃的消化和吸收,能够促进新陈代谢,所以小孩在冬天多喝热水是非常好的 。
5、儿童冬天要注意什么:预防外伤
不要和其他的小孩追逐打闹,在冬天小孩子的身体是非常脆弱的,和其他小朋友玩,很容易磕磕碰碰,容易伤到身体,所以大人在看孩子的时候一定要小心,不要让孩子做一些危险的事情 。
6、儿童冬天要清淡食物 。
宝宝在冬季很容易感冒,这时家长要给宝宝增加口味清淡的食物,最好是流质或半流质的,利于宝宝消化吸收,像菜汤、果汁、面条、粥都宝宝很适合 。 每一次要少吃,多吃几顿 。 刚刚感冒痊愈的宝宝不要吃太油腻的食物,否则会对身体有损害 。
【冬季儿童如何避免感冒和保暖】 在家长护理孩子的时候 ， 如果是冬天的话 ， 可以按照以上分享的注意合理的保暖 ， 多补充一些富含蛋白质和脂肪的食物 ， 多补充一些维生素 ， 尽量避免吃一些行 ， 辛辣太油腻的东西 ， 这样才能有效补充儿童的抵抗力 ， 在冬天的时候防风御寒 。

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