哺乳期可以吃什么水果，月子期间能吃什么水果

坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最好时期。但是有的宝妈们并不知道坐月子的重要性，然后在饮食方面也不知道应该如何去搭配。所以我们来看看那些水果适合在坐月子期间吃呢？
坐月子可以吃什么水果：
1.猕猴桃
也是猕猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。规律饮食可以增强免疫系统。
有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水焯一下。一天一个合适。

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2.榴莲树
榴莲香甜热辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，对促进体温和加强血液循环有很好的作用。
产后虚寒可以作为补品。榴莲比较辣，不容易消化，吃多了容易生气。与山竹同食，可平复其热。同时，建议剖腹产后小肠易黏的孕妇不要吃。

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榴莲熟食
3.苹果
苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和头皮屑，使皮肤光滑有光泽。
富含膳食纤维，不仅能帮助缓解便秘，还能缓解腹泻。孕期吃苹果可以调节节水盐和电解质的平衡，预防呕吐引起的酸中毒。
同时，吃苹果可以促进胎儿正常发育，顺利分娩。吃的时候可以用温水煮。
也可以把一个苹果(带皮的)切成片，然后放一大碗水，小火煮。苹果烂了，就和汤一起吃。这种方法对治疗腹泻非常有效。

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4.木瓜
木瓜又甜又扁。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、降脂减肥等多种功能。
木瓜的主要营养成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，这些都是我国南方产的。

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用木瓜催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激母亲乳腺的分泌。
同时，木瓜本身的营养含量很高，所以也被称为木瓜奶瓜。产后少奶或无奶的产妇，可用木瓜和鱼炖后食用。
5.龙眼
能补产后虚弱体质，帮助身体恢复，养心安神，健脑益智。除了生吃，炖桂圆饼用的汤也很有效。用蛋花煮桂圆肉，喝汤对产后护理非常有效。
【哺乳期可以吃什么水果，月子期间能吃什么水果】