天冷时肌肉比较僵硬， 应充分热身后再运动， 如有身体不适不要勉强 。 刚入门者不要追求大运动量和速度， 否则可能伤害膝关节， 严重的甚至会出现膝盖积水 。 不建议发育中的青少年长期骑自行车爬坡锻炼身体 。 因为他们正处于生长发育高峰期， 骨骼和许多器官尚未发育完善 。 如果骑车不当造成骨骼畸形， 后果十分严重 。 另外， 心脏病及高血压患者、孕妇和处于月经期的女性都不适合骑车运动 。
总之， 避免高强度骑行， 一切有赖于科学地安排、合理地分配骑行线路， 以能锻炼身体又能享受骑行带来的快乐为宜 。
推荐阅读
- 夜间骑自行车需注意哪些 自行车运动有氧骑车法
- 秋季骑自行车需注意哪些 秋季骑车好处多注意三点延年益寿
- 腰椎间盘突出能骑自行车吗 怎样骑车减肥效果好
- 甲状腺结节为什么在一年时间恶化成癌
- 健康知识|开眼角多久能恢复好，开眼角需要多长时间恢复好
- 在尝试做饼干时饼干为什么做出来很硬
- 用高压锅卤牛肉多长时间口感最好
- 【插花】插花时尚“绿色艺术插花”
- 时光不可追，亦不会放慢远行的脚步，你我那短暂的相遇
- 母婴知识|实心胎和充气胎哪个好，自行车实心胎好还是充气胎好