严重便秘怎么办 女性患者出现便秘比例非常高， 这种便秘大便又干又硬， 没有便意或几天排一次， 这种情况下最应该做的是自己首先采取一些措施， 多喝水、多运动， 水每天要1000-1500ml， 人不爱运动时胃肠道也不爱运动， 所以便秘经常累及那些久坐久卧不爱活动的人 。 再有要多吃含纤维素的食物， 慢性便秘的女性每天从膳食中要摄入20g以上的纤维素， 这是很大的量不太容易做到， 除蔬菜外还可以添加一些膳食的纤维补充剂 。 要注意养成定期排便的机会， 每天给自己留出充裕的时间排便， 不能坐在马桶上想着上班要迟到了， 这样不太容易排得出来， 排便的过程受中枢的影响比较大， 所以自己要把生活上的问题先解决， 如仍然觉着便秘不能很好控制就需要医生给予帮助， 用一些通便药 。 如伴随其它一些问题， 如腹痛、便血、消瘦、发烧就得看医生， 需要进一步检查 。
便秘很严重怎么办？ 你好， 便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关， 长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状 。 对于严重便秘， 可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡， 多吃膳食纤维， 多吃蔬菜水果， 适当吃粗粮， 忌辛辣刺激的食物， 禁烟酒 。
2、经常锻炼身体， 利用休息时间参加户外运动， 如打球、跑步、跳操等， 运动可促进肠胃蠕动， 有利于排便 。
3、多喝水， 多喝水可以促进肠胃的蠕动， 身体内的水分增多， 避免大便干结 。
4、养成规律的作息时间， 每天定时排便， 有助于排便 。
【严重便秘怎么办，空腹喝下它排出6斤宿便】5、保持愉快的心情， 过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一， 良好的心情有助于排便 。
严重便秘怎么办？ 便秘是常见的问题， 只要把自己的生活规律， 饮食调节好， 现在许多年轻人都是喜欢吃香喝辣的， 比较重口味， 热量太高的食物就很容易上火， 如果你想要正常大便， 那你就先控制好自己的饮食习惯， 不吃辛辣， 不抽烟， 不熬夜 。 葛郁金片泡水喝也能有助于排便， 一天至少也要喝三杯葛郁金片水， 有利于滋润肠道， 不会太干燥， 排便轻松了很多， 坚持一段时间， 排便也就有很大的改变！！
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