肚子饿了怎么办？ 肚子饥饿时吃几颗红枣 ， 比其他时间吃更有利于身体健康和人体补血；或者吃容易消化的米饭糕点之类 ， 容易消化和吸收；
不宜吃空腹吃糖 ， 因为会使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾；同时会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡 ， 对健康不利 。 另外 ， 还不宜空腹吃的食物：牛奶、豆浆、酸奶 、白酒、茶、柿子、西红柿、香蕉、山楂、桔子 、大蒜、白薯、冷饮 ， 这些食物在空腹的时候吃下去会对肠胃和身体造成损伤 。
肚子一直饿怎么办？很快就饿 该饿的时候就饿了 ， 只不过饿的慢和快的问题！ 食物消化完了 ， 没的消化了 ， 血糖浓度降低 ， 这时候神经系统就会起作用 ， 告诉你饿了 。 有的人神经出问题了就不知道饥饱了 ， 就是这个道理 。 我有个朋友是个典型的“到点就饿”的人 ， 到了中午12点 ， 一定要吃中餐 。 用他自己的话来说：“每顿吃多、吃少不要紧 ， 但一天三顿绝不可少” 。 这是为什么呢?其实这主要与每个人不同的饮食习惯有着密切的关系 。 以往认为 ， 人体食欲的大小是由胃肠道所控制的 ， 也就是人们常说的：“肚子吃饱了 ， 或肚子饿了” 。 但现代医学研究发现 ， 我们每天进食的多少是由位于人体头部下丘脑部位腹内侧核(又称饱食中枢)和腹外侧核(又称饥饿中枢或摄食中枢)进行控制的 。 正常情况下 ， 人体食物摄取过程是通过胃肠道、饱食和饥饿中枢 ， 以及大脑皮质之间的神经调节机制进行的 ， 大家处在一种互相调节、相互制约 ， 相对平衡的状态下 。 当大脑皮质感觉到饥饿(胃肠道发出空腹信号)的时候 ， 中枢就会向摄食中枢发出进食(兴奋)指令 ， 向饱食中枢发出抑制指令 ， 从而开始进食；当吃进一定量的食物 ， 胃肠道感觉膨胀后 ， 胃肠道将会把饱腹的信号通过神经反射的方式传递到大脑和饱食中枢 ， 大脑皮质就会向饱食中枢和摄食中枢分别发出饱腹的指令 ， 停止进食 。 当然色、香、味俱全的食物可以通过我们的视觉器官给人留下想要饱食一顿的念头并将这一信息传导给下丘脑的中枢 。 每天在什么时候进食 ， 或每餐进食多少则往往与个人的生活方式和习惯有关 。 许多有肥胖家族史的肥胖者常常有多食、贪食的习惯 ， 他们的这种进食习惯并不是因为饿 ， 而只是一种习惯性的重复动作 。 这就像每当人们看见色、香、味俱全的食物时 ， 不管饿不饿 ， 总是忍不住要尝一下的道理一样 。 动物实验发现 ， 将动物的腹内侧核(饱食中枢)破坏后 ， 动物因失去饱觉感而进食不止 ， 进食量明显增多 ， 动物出现明显肥 胖表现 。 而且这种体重的增加 ， 一直要发展到一定程度后 ， 当机体达到一个新的能量平衡时才会停止 。 这也就可以解释 ， 为什么有些罹患脑炎、脑膜炎后遗症的患者会出现多食、肥胖的症状,很可能的一个原因 ， 就是这些患者的下丘脑腹内侧核出了问题 。 如果在实验中将动物下丘脑的饥饿中枢破坏后 ， 动物则因失去饥饿感而不思饮食 ， 长期拒食 ， 最后因衰竭而死亡 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 ， 实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的 ， 最有效的减肥药排行榜：百度搜索 com去看下 ， 我当时记得30天减了10斤左右 ， 都是很好的产品 ， 祝你早日成功！
肚子饿怎么办？ 向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动 。 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动 ， 每天运动30至40分钟 。 就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的 ， 如上下楼梯 ， 做园艺劳动 ， 在家打扫卫生 ， 与孩子一起玩耍 ， 打乒乓球和跳舞等 。 二、制定计划 。 您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样 ， 运动的天数 ， 什么时间做 ， 都应心中有数 。 三、避免久坐 。 某些习惯直接影响体形 ， 如手拿遥控器 ， 坐在沙发上长时间地看电视 ， 这样做会使身体处于一种完全消极的状态 ， 不消耗任何热量 。 四、少食脂肪 。 在拌色拉时 ， 不要使用过多的油 ， 用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂 ， 多吃天然食品 ， 少吃加过工的食品 。 五、多多饮水 。 在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足 。 最好每天喝6?8杯水(约两升) ， 还应吃大量的蔬菜和水果 。 这样可以获得更多的维生素和矿物质 ， 及时弥补水分的不足 。 六、自己做饭 。 最好你亲自下厨 ， 可以选择更天然的食品 。 如全麦面包和餐后水果等 。 七、增加纤维 。 每日饮食中要含有约20克纤维 。 这样可以少吸收90卡路里热量 ， 富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品 。 八、不要偏食 。 像蛋白质和碳水化合物一样 ， 脂肪也是身体的一种重要营养 ， 不包括任何脂肪的饮食 ， 只能使新陈代谢紊乱 。 九、少吃多餐 。 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑 ， 最好每天进食4-6次 ， 避免因进食次数少而狼吞虎咽 。 在正餐之间可以食用一个水果 ， 一块脱脂乳酪 ， 一份果冻或一杯酸牛奶 。 十、控制食欲 。 应当学会抵制美味佳肴的诱惑 。 食欲往往产生在下午 ， 做饭时和上床前 ， 此时 ， 您应吃些天然的低脂肪食品 ， 疏导食欲的最好办法之一是运动 。 。 。
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