苹果粥的功效和作用
苹果粥的功效和作用宝宝在6个月以后可以适当的给宝宝粥里边加一些苹果来煮 ， 苹果中含有增强骨质的矿物质元素 ， 能够有效的预防钙质的流失 ， 还可以帮助宝宝消化 ， 但是不要让宝宝吃的过多 ， 因为吃的过多可能会引起宝宝腹泻 ， 在给宝宝煮粥的时候 ， 一定要煮烂煮透 ， 以免引起消化不良 。
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苹果粥的功效和作用【配方原料】苹果200克 ， 粳米100克 ， 白糖20克 。【制作做法】1．苹果洗净去核 ， 切成2厘米见方的块；粳米淘洗干净 。2．粳米、苹果放到铝锅内 ， 加水适量 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火煮30分钟 ， 加入白糖即成 。【食用方法】每日1次 ， 每次吃粥50～100克 ， 正餐食用 。【作用功效】苹果粥可以消炎止泻 ， 长期服用对慢性肠炎有一定疗效 。
早上用苹果来煮粥对身体有哪些好处早上用苹果来煮粥对身体有好处有：
苹果加热以后其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善 。
苹果煮粥更适合一些特殊人群 ， 卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人 ， 可以减少咀嚼 ， 减少对胃肠道的刺激 ， 使得摄入更顺畅 。
【苹果粥的功效和作用】苹果中含有丰富的营养素 ， 如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等 ， 这些营养素对健康都非常有益 ， 果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用 ， 还能帮助降低血糖 ， 降血脂 ， 清理体内的垃圾毒素 。苹果中的糖类以果糖为主 ， 果糖的甜度是蔗糖的1.7倍 ， 葡萄糖的3倍还多 ， 但是果糖的升糖指数较低 ， 所以适合糖尿病患者适量食用 。糖类还能给人提供能量 ， 保持精神清爽 。维生素和矿物质可以维持身体功能 ， 少量的维生素C可以增强免疫力 ， 矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效 。
