无论在生活当中发生了什么或者遭遇了什么 ， 要尽量保持头脑的意识 ， 这样才能够看清楚事物本来呈现的样子不畏浮云遮望眼 ， 现实中我们就不会被头脑中的欲望 ， 思维 ， 情绪以及偏见所障蔽 ， 也不会以过去刻板的限制性信念所评判 ， 一切存在的事物自然有他们存在的道理 ， 如果你能够持续通过感知扩大你觉知的范围 ， 你就创造一个全新体验的世界 ， 在这个新世界中你会感受到惊人的喜悦和快乐 ， 以自己的心为本体 ， 你就会彻底明白：一朵花也是为你而绽放 。 整个世界就是为了你而存在 ， 你就会体会到王阳明心无外物的真谛 。
通过感知扩大你觉知的范围的方法就是：有意识地跟你身边发生的一切合一 ， 有意识地呼吸有意识地走路有意识地吃饭有意识地做你身边的每一件事情 ， 感受食物的香味 ， 感触水流的声音 ， 这样做就会打破对头脑痛苦的认同 。 因此你也无法经由喂养你的思维而继续折磨自己 ， 一旦切断了它与你思维之间的联系 ， 痛苦的能量就开始流失了 ， 你的头脑不再被情绪欲望乌云所笼罩 ， 当下的认知不会被过去的思维所扭曲 。
这个世界上最具智慧 ， 最能够开悟的众生中 ， 很多人都曾经有非常痛苦的经历 ， 印度的苦行僧甚至通过折磨自己的肉体来获得持久意识的能量 ， 古代也有头悬梁锥刺股的典故 ， 就是通过痛苦让自己保持在意识的状态 。 所以保持在意识中的很重要 ， 当你无意时 ， 你就会继续头脑的故事就会继续保持对痛苦的认同 。 那么会有更加不幸的事情发生在你身上 。 过着无意识的生活同时又希望人生一帆风顺没有任何痛苦 ， 那都是一厢情愿的想法 。
活在意识之中就是觉醒的状态 ， 不会以任何的习惯 ， 任何的标准 ， 任何的模式羁绊你的心身 ， 我们说疗愈后用新形成的思维模式取代旧有的思维模式 ， 但终极的疗愈状态是没有任何的模式可言 ， 因为只要你全然的活在当下 ， 你的每一个当下 ， 都会打破习惯模式跟标准的制约 ， 每一个当下都是新生 。
那么你不会为昨天的事情而耿耿于怀 ， 从而羞愧难当 ， 懊恼不已 。 你也不会为明天的事情而焦虑不安 ， 从而惶惑万分 ， 辗转反则 ， 夜难成寐 。 思维情绪欲望在观照下像镜子反射影像一样 ， 原原本本地被反射出去 ， 不做任何的加工停留跟扭曲！就像是树叶上的尘埃被暴风雨冲洗后 ， 整个人生剩下的就是至乐！这一切都要与过去的大脑思维模式诀别 。
【如何保持在意识中的状态？】大脑就是工具 ， 思维可以利用它 ， 当然意识也可以利用它 ， 如果头脑里没有意识 ， 那么头脑就会用感官创造出错觉 ， 头脑就会跟你玩游戏 ， 王阳明说：你未看此花时此花与汝心同归于寂 ， 你来看此花时 ， 此花颜色一时明白起来 ， 便知此花不在你心外 。 你在花上面投射了你的意识 ， 你就跟花合一了 ， 推而广之 ， 将你的意识投射到整个浩瀚的宇宙 ， 你就跟宇宙合一了！
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