●检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关 ， 比如服用纡解胃灼热的制酸剂 。 制酸剂是最常引起腹泻的药物 。 为了避免与胃灼热相关的腹泻 ， 建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂 。 除了制酸剂 ， 抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻 。 如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻 ， 应向你的医师询问 。
●顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚 。 这些东西能约束肠子 ， 延缓其蠕动 。 但实际上 ， 这只是延长问题来源待在体内的时间 ， 你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外 ， 最佳的方法仍是顺其自然地排掉 。
●远离厨房
拉肚期间不宜为家人作饭烧菜 ， 应直到症状消除为止 。 如厕后要记得将手洗干净 ， 以免传染病菌给他人 。
饮食与营养疗法
●每天喝3碗米汤
米汤有益于治疗腹泻 。 用3杯水加半杯糙米煮45分钟 ， 过滤后 ， 每天喝3碗 。 同时 ， 吃米饭也可帮助粪便成形 ， 并提供维生素b 。
●服用木炭片
每小时4粒木炭片与水服用 ， 直到情况好转 。 晚间使用 。 千万勿与其他维生素或药物合用 。
●饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物 ， 如鸡汤或其他透明的液体 。 因为在腹泻期 间 ， 你的肠子需要充分地休息 。 当你确定鸡汤没问题后 ， 可趁症状改善时 ， 在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 。
●避免下列食物
拉肚子时 ， 最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等 。 其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻 。 这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等 。 避免喝碳酸饮料 ， 这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 。
●补充矿物质
服用海带粉胶囊 ， 每天5粒 ， 或食用海带汤以补充矿物质 。 每天服用100毫克钾以补充流失的钾 。
●用大大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜 ， 它可以预防和治疗细菌性腹泻 。 如果你不能或不愿吃生蒜 ， 则可以服用蒜头胶囊 ， 每天3次 ， 各2粒 ， 也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用 。
●补充必需营养素
①钙加维生素d
每天1500毫克 。 补充流失的钙质 ， 帮助粪便成形 。 每天400iu维生素d ， 帮助钙吸收 。
② 消化酶
用餐时服用 。 富含胰脏酵素 ， 有助于帮助消化 。
③ 镁
每天1000毫克 。 帮助钙吸收 ， 促进ph酸碱平衡 。
④洋车前子或燕麦麸
睡前4胶囊 。 有助粪便成形 。
⑤不饱和脂肪酸
用量依产品指示 ， 有助粪便成形 。
⑥ 维生素b群加维生素bl及烟碱素及叶酸
维生素d群加维生素d：每天200毫克 ， 2周 。 烟碱素及叶酸每天50毫克 。 由于吸收不良 ， 或许有必要请医师注射维生素d 。
⑦ 维生素e
每天400iu―1000i3 。 保护结肠擘细胞膜 。
●谨用奶制晶
乳糖不耐症是下痢的重要原因之一 。 乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了 ， 或也可能突然在成年后出现 。 如果当你喝完牛奶后 ， 接着经历排气和腹痛 ， 接着是拉肚子 ， 则你可能对乳糖过敏 。 最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物 ， 也就是要远离大部分的乳制品 ， 酸乳和某些陈年的干酪除外 。 当你避开这些食物时 ， 腹泻也就自然停止了 。
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