4.如果患者是由于焦虑症引起的失眠 ， 主要是口服坦度螺酮和丁螺环酮抗焦虑治疗 。
如果患者是由于抑郁症引起的睡眠障碍 ， 主要是口服西酞普兰进行治疗 。
睡眠不好怎么办啊？ 睡不好可以尝试这些小方法哦~
1、点上喜欢的香薰
爱失眠的人可以在房间里点上自己喜欢的香薰 ， 营造一个静谧的环境 ， 可以有效缓解紧张的情绪 ， 入睡更轻松 。
2、睡前播放轻音乐
可以在睡前定时播放一些轻音乐 ， 躺在床上 ， 放松身体 ， 让自己的脑子放空 ， 跟着轻缓的音乐节奏走 ， 这样有利于让自己快速进入睡眠 。
3、睡前温水泡脚
温水泡脚能促进血液循环 ， 此外 ， 脚部有丰富的神经末梢和毛细血管 ， 通过温水刺激会反射到大脑皮层 ， 对大脑皮层起到抑制作用 ， 从而改善睡眠 。
4、安装遮光窗帘
多项研究表明 ， 入睡前和睡眠时有强烈的光线 ， 会抑制体内褪黑激素分泌 ， 从而影响睡眠质量 。 所以 ， 最好房间外有亮光照进 ， 最好安上遮光窗帘 。
【健康知识|睡不好怎么办，睡不好觉看医生挂哪科】
5、睡前喝牛奶
Soulful奶粉中含有丰富的钙、色氨酸以及维生素 ， 这些都是助眠不可或缺的营养成分 ， 可以帮助人们更好地入睡 。
推荐阅读
- 【生长】洋葱卖相不好怎么办？洋葱生长异常的解决方法有哪些？
- 健康知识|怎么缓解头疼，睡觉睡着突然头疼恶心
- 健康知识|喉咙痛怎么回事，10个小方法缓解喉咙痛
- 电脑知识|电脑怎么退出睡眠模式，无视频输入睡眠模式怎么唤醒
- 怎么给男友口，让他睡一次就忘不了你
- 健康知识|双眼皮全切多久恢复，全切双眼皮上眼皮厚多久恢复
- 健康知识|艾滋病窗口期是多久，15分钟消除恐艾心理
- 健康知识|双眼皮多久可以化妆，全切双眼皮14天可以化妆吗
- 健康知识|折耳猫能活多久，折耳猫发病后能活多久
- 健康知识|埋线能保持多久，五点埋线双眼皮能维持多久