2、高胆固醇的食物
2.1、鸡蛋
首先你需要了解什么是高胆固醇食物?美国心脏协会建议胆固醇的摄入量每天最高300毫克 。 如果你已经是高胆固醇患者,则要低于200毫克 。 说道高胆固醇食物,首先想到的可能就是鸡蛋 。 如果选择鸡蛋作为早餐,就摄入了213毫克胆固醇 。
2.2、汉堡
美国人喜欢吃汉堡,麦当劳在中国也相当流行,但是你知道吗?麦当劳的巨无霸汉堡含有85毫克的胆固醇,双层吉士汉堡含有175毫克胆固醇 。
2.3、冰淇淋
根据美国农业部数据,美国2007年生产了1.55亿加仑的冰淇淋,冰淇淋打败饼干和巧克力蛋糕成为最受欢迎的甜点 。 但是你可知道,一杯冰淇淋比一个汉堡的脂肪还多比10个甜甜圈的胆固醇还高 。 放弃冰淇淋,用水果当甜点吧 。 水果低热量,高纤维和维生素,营养丰富,还可以降低胆固醇 。
【胆固醇高的原因 如何降低过高的胆固醇】 胆固醇过高对人的身体有很大的危害会导致很多疾病的发生所以降低体内的胆固醇指标是很有必要的 ， 尤其是一些升高胆固醇的食物要尽量的少吃多吃一些能够降低胆固醇的食物 ， 除此之外也最好辅助药物的治疗多方面努力降低胆固醇 。
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