2、姿势：演讲时要注意不要弓着腰 ， 挺直腰板 ， 身体放松 ， 不要过度紧张 。 如果太紧张 ， 手不知道怎么放 ， 可以握着麦克风 ， 或者双手放在桌上 ， 呈两个半圆形状 。 演讲时也可以适当搭配手势 ， 转移紧张情绪 。
3、面部表情：演讲时要保持最好的精神状态 ， 疲劳焦虑等情绪决不能表现在脸上 。 紧张、不确定的情绪一旦表现在脸上 ， 也会使你的演讲丧失说服力 。
4、声音语气：有的人演讲时紧张 ， 语速可能会不自觉加快 ， 甚至有些人会出现口吃现象 。 咬字清晰 ， 速度平稳 ， 才能让听众更好理解吸收 。 演讲时掷地有声 ， 对重点部分加重语气 ， 加以强调 。
演讲时目光看哪里不会紧张？一、你所需要具备的心态：
1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者 。 有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习 ， 完全能够成为优秀的演讲者 。
2、要理解你的观众都希望你成功 ， 他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲 。
3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲 ， 如果能推掉就尽量推掉 。
二、你需要做的演讲练习工作：
1、多做练习是最好的准备 。 你心里的自信越高 ， 你的表现就会越好 。
2、练习时 ， 请亲人和朋友作为观众 ， 然后给予你回馈 。 如果没有亲人朋友 ， 一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众 ， 尽量让自己想象自己就站在观众面前 。
3、录音录影 ， 然后自己通过自我批评实现进步 。 每一次演讲至少练习两次 ， 最好一直练习到滚瓜烂熟为止 。 要确定能够在时限之内讲完 。
4、如果你会脑筋一片空白 ， 那就准备一份讲稿 ， 多次练习 ， 在脑海里多过几次 。
5、如果你仍然担心 ， 那就把你的笔记带进场 ， 万一忘记可以当场查看你的笔记 。
6、如果你仍然担心 ， 那就把你的演讲写出来 ， 然后现场念 。
三、演讲前你需要做的工作：
1、如果可能 ， 在上台前先和前面几排的观众聊聊天 。 一方面 ， 可以让局面更友善 ， 帮助你降压；另一方面 ， 也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松 。
2、如果你担心讲得不够激情 ， 演讲前多喝几杯咖啡——如果喝多了会发抖 ， 那宁可不要喝 。
3、在上台前作深呼吸可以降低血压和澄清头脑 。
4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉 ， 比如张大再闭紧你的眼睛和嘴 ， 不过千万不要被他人看到 。
四、演讲时你尽量要做到：
1、如果讲到一半忘了演讲词 ， 不要紧张 ， 跳跃到下面的题目 ， 很可能根本没有人注意到你的失误 。
2、停顿不是问题 ， 不要总是想发声以填满每一秒钟 。 最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来 。
3、如果看观众的眼睛会让你紧张 ， 那就看观众的头顶（观众不会发现的） 。
4、眼睛直视观众 ， 可以随机地更换注视的对象 。 不要左右乱看 ， 不要往上看 ， 因为这会让你看起来不值得信任 。
5、如果看观众会让你感觉紧张 ， 那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸 。
6、如果你可以做到 ， 最好演讲用接近谈话的方式 。 用简单的语句 ， 表达清晰的思路 ， 不要太咬文嚼字 。
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