保胎期间吃什么食物最好吃什么食物可以保胎？
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。 用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等 。 河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。 日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品 。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见 。 可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产 。 所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物 。 各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率 。
3、山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可 。 除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。 是孕妇补肾的选择 。
4、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。 如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量 。 另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮 。
5、鱼
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求 。 孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性 。 鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用 。 一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小 。 如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8 。
保胎的吃什么食物最好 吃什么食物可以保胎？
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。 用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等 。 河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。 日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品 。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见 。 可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产 。 所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物 。 各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率 。
3、山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可 。 除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。 是孕妇补肾的选择 。
4、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。 如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量 。 另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮 。
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5、鱼
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求 。 孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性 。 鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用 。 一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小 。 如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8 。
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