草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|龙眼和荔枝哪个上火，荔枝火龙果那个上火

小知识


荔枝和龙眼哪个热气大?上火吃荔枝更上火， 荔枝吃多了不好， 还会得低血糖， 要补糖水和盐水才行 。
龙眼跟荔枝都是上火的吗？龙眼虽好吃， 但容易上火， 通常每天每人吃龙眼不能超过6两 。 因食用龙眼过量导致“龙眼病”发作 。 其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等 。 龙眼属于又营养且可增加食欲的水果， 但同时很容易让人“上火” 。 因此， 食用这类水果时量不宜过多， 尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者， 更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果 。 无此类病症的市民， 一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右， 每天最多不能超过6两 。 营养学家研究发现， 每100克龙眼果肉中含全糖12％～23％、葡萄糖26．91％、酒石酸1．26％、蛋白质1．41％、脂肪0．45％、维生素C163．7毫克、维生素K196．6毫克， 还有维生素B1、B2、P等， 经过处理制成果干， 每百克含糖分74．6克， 铁35毫克， 钙2毫克， 磷110毫克， 钾1200毫克等多种矿物质， 还有多种氨基酸、皂素、X－甘氨酸、鞣质、胆碱等， 这是其强大滋补能力的来源 。 龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等， 含铁量也比较高， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生， 从而达到补血的效果 。 研究发现， 龙眼肉除了对全身有补益作用外， 对脑细胞特别有效， 能增强记忆， 消除疲劳 。 现代人生活繁忙， 用脑次数频繁， 加上休息时间短， 很容易出现健忘、丢三落四的现象， 每天以龙眼肉泡水当茶喝， 可以让你在不知不觉中变得头脑清晰， 提高记忆力 。 如果你正受因过度用脑后神经兴奋而引起的失眠的困扰， 不妨用龙眼肉煮汤喝， 可起到安神和安眠的作用 。 龙眼的安神作用很强， 其所含的大量铁、钾等元素可以治疗因贫血造成的心悸、心慌；而且， 龙眼中尼克酸的含量高达每百克含2．5毫克， 可以用来治疗因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆， 甚至精神失常 。 龙眼还有个引人注目的能力———能消灭癌细胞 。 日本研究发现， 龙眼是抵御癌症的先锋力量， 经常吃龙眼， 能够降低细胞癌变的几率， 对癌细胞也有一定的抑制作用 。 此外， 人体中的黄素蛋白与人体的衰老过程密切相关， 龙眼中的某些特殊物质可以抑制它的产生与活动， 并降低血脂肪， 增加冠状动脉血流量， 起到降脂护心、延缓衰老的作用 。 女性因为每个月的生理期会固定流失血液， 所以很容易患贫血， 大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形 。 如果不十分严重， 只要调整饮食就可以改变贫血的症状———龙眼就是很好的选择， 加上它味道甜美， 多汁好吃， 因此很多爱美女性将它当作美容的法宝 。 常吃龙眼， 的确有使脸色红润、气色变佳的良好美容效果， 它还能使头发变黑， 是相当难得的美味与食疗效果兼备的水果 。 不过， 凡事有利便有弊， 有的女性购买龙眼的频率非常高， 几乎天天都吃， 有关专家表示， 这样做不仅达不到美容效果， 反而会对身体产生损害 。 而且俗话说：“一方水土养一方人”， 北方的女性要养颜的话， 最好选择一些北方产的水果；另外， 吃水果要看其“属性”， 容易生暗疮、青春痘和皮肤油性大的人平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品 。 龙眼是温补水果， 有补血补气功用， 体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼， 对她们身体恢复很有好处 。 不过， 正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”， 造成脸上长疙瘩， 严重的还会影响到月经 。 此外， 孕妇也应少吃龙眼 。 虽然从营养成分看， 龙眼中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质， 营养很丰富， 祖国医学也认为桂圆有补心安神、养血益脾之效， 但妇女怀孕后大多阴血偏虚， 往往有大便干燥、口干胎热的症状， 此时吃桂圆不但得不到应有的滋养， 还会出现腹痛流产等不良反应 。 有些人认为在怀孕期间吃龙眼， 生出的宝宝的眼睛会“像龙眼核仁一样又黑又亮”， 其实这只是一种民间说法， 并没有科学依据， 所以准妈妈们千万不要为了“生个亮眼宝宝”而大量吃龙眼， 否则会危害身体和胎儿 。 容易上火， 荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中， 维生素C含量最高可达70毫克， 此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分 。 不过荔枝火气很大， 有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血 。 广东人有一句话， 「一只荔枝三把火」 。 本身火气大的人吃了十来个就会有反应 。 民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水 。 俗语谓：「一啖荔枝三把火」， 别以为是夸大其辞， 对于阴虚肝热者来说， 真是证据确凿 。 我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火 。 须知荔枝是补血、壮阳火之物， 面对这白玉凝脂般的佳果， 热症的人惟有忍忍口 。 痛风、糖尿患者尤其不宜多吃 。 假如荔枝吃多了， 可服用以下一款茶， 可收「降火」之效；用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个， 以3碗水煎成一碗 。 或者吃性寒的西瓜， 喝一碗荷叶冬瓜水， 也可稍降过盛之火 。 传说荔枝壳煮水可治吃荔枝所致的身体不适， 杨贵妃就是用这独步单方消除恶心、肢软乏力、头晕目眩等啖荔枝的后遗症 。 大家亦不妨一试 。 实热或阴虚肝火旺之人， 切记少吃荔枝为佳， 多吃不妙 。 体质平和或虚寒者， 能饱享岭南佳果而无后顾之忧 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|amoled和lcd哪个伤眼，lcd和amoled哪个屏对眼睛好

下一篇：【种植方法】药葫芦种子和种植方法 药葫芦功效和作用