多玩玩健身游戏!10招让老人爱上运动 六大类最有效果的健身运动( 二 )


10.寻求专家意见 。 长期不运动的老人在开始运动前, 最好咨询有关专家, 问清有关运动注意事项, 做到安全长期健身, 防止意外受伤 。

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