日常生活中,经常熬夜、精神压力大、暴饮暴食、饮酒等都会对肝脏造成损伤 。 女人肝不好就会出现很多问题,是需要引起重视的 。 那么,女人吃什么养肝呢?
【女人吃什么养肝】1、红枣
俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老” 。 红枣最突出的特点是维生素含量高 。 中医认为,枣能补中益气、养血生津 。 红枣泡水,可以养肝排毒 。 实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,继而达到保肝排毒的功效 。
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2、百合
百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱 。 具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神 。 秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,因此常食百合可防治肝硬化 。
3、黄瓜
黄瓜性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质 。 黄瓜的细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治 。
4、葡萄
葡萄中含有多种维生素和多种微量元素,不但具有益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效;而且所含的多酚类物质是的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害 。
5、西红柿
西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素,更有利于减少毒素对于肝细胞的损害,对保护肝脏的效果相当不错 。
6、草莓
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火 。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养 。
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