要点：
1、脚掌放松，不可用力；
2、膝盖放松，不可用力；
3、手心涵空，轻扶车把，不可用力；
4、无论左右转弯、上下坡，身体切忌前赴后仰；
5、眼睛向正前方 。
功效：
1、学会用胯带动脚的运动；
2、学会身体上下的分开与配合；
3、寻找手与脚的配合 。
4、如此操练，在推手中，更有妙用！对手的举动，你自会未卜先知；而你的进
退，对手无法从你的手上感知 。
建新：双手不可握或按在把上，而是轻扶在把上 。 转弯时以两手与要为三角形，用腰转动两手 。 不要用脚去踏脚蹬子的“芯”，这样是用力了，在下踏时，以脚尖领，或以脚跟领先下，去蹭“脚蹬子芯”，就可以不用力了 。 一定要注意安全，不可在马路上练习 。 切切！
（九）两人各坐在椅子上，椅子与地面摩擦系数越小越好（最好是下面带轱辘的那种），两人双脚离地，放在椅子脚上 。 就是说两人谁也不与地面接触 。 一人屈臂如掤，另一人按在臂上 。 如此一人按，一人掤 。 谁的椅子移动了说明谁的松功不如对方 。
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