2、深色食物
深色食物则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食 ， 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 ， 这些都应尽量少吃 。
建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物 ， 容易令黑色素排出 ， 也可以减轻内脏负担；与此同时 ， 也应少喝饮料 ， 如浓茶、可乐、咖啡等 。
参考资料来源：
怎样去除色素沉淀 多吃蔬果 ， 多喝水 ， 建议每天喝一杯胡萝卜汁 ， 另外也可以多吃西红柿 ， 这些食物都能有效的抑制色素沉着 。
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