烟酒少碰 ， 健身不宜过量 。 吸烟会使头皮毛细血管收缩 ， 酒类会让头皮产生热气和湿气 ， 均会引起脱发 。 所以 ， 如果你有脱发困扰 ， 就要降低烟酒的频率 ， 甚至是戒掉 。
至于健身嘛 ， 对于有脱发家族遗传史的男生来说 ， 不宜过度 。 因为他们的毛囊对雄激素非常敏感 ， 而健身时 ， 尤其是练腿时 ， 身体会分泌大量的睾酮素 ， 所以 ， 过度健身会加快这类人脱发的速度 。
食补也很重要 。 每天一把南瓜子 ， 每早一杯豆浆 ， 难不难?不难就安排上 ， 对于头发有益无害 。 爱吃辣么?爱吃?小编也爱吃 ， 但是已经戒了好久了 ， 现在某哺只吃番茄锅和养生菌汤锅 。 为什么?当然是为了头发为了美啊!亲爱的 ， 听我一句劝吧~辛辣油腻碰不得啊~~简直是头发的天敌啊~~~到底要我在后台强调多少次啊~~~
杂粮、新鲜蔬菜、水果、富含维生素B的食物、红肉 ， 这些既健康又低卡的东西 ， 平时多吃一些这样的食物 ， 再配合适量有氧运动 ， 保证你在脱发减少的情况下还能变美 ， 整个人的气色都好了~~再也不用像糊腻子一样在脸上糊了一层又一层了 。
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女生掉头发是怎么回事？ 女性掉头发严重应针对具体病因进行治疗 。
如果头发脱落与以前相比明显增加 ， 每天脱发超过100根/天 ， 并持续1～3个月以上 ， 或出现断发或渐进性头发稀疏、头顶毛发变薄及头皮稍暴露 ， 则为脱发严重 ， 其原因包括生理性及病理性两种 。 生理性脱发严重多由于精神压力过大、睡眠不足、营养缺失等原因 ， 一般无须过于担心 ， 可通过适度休息、放松心情、合理膳食、保持头皮清洁等方式调理 。
女性病理性脱发的原因很多 ， 最常见的是脂溢性脱发及斑秃 ， 另外引起脱发的原因还有药物 。 首先需要到医院明确病因 ， 进行相应治疗 ， 当疾病治愈以后 ， 脱发的症状也会有所缓解 。
女生爱掉头发是怎么回事? 导致脱发的原因较多 ， 女性常见原因包括：雄激素异常、内分泌异常、精神压力过大、过度牵拉、减肥、遗传、长期面对电脑、药物、感染、化学因素等 。 其中雄激素性脱发是一种常染色体显性遗传性疾病 ， 是由于患者血液中雄激素水平过高 ， 对毛囊有一定影响从而引起脱发 ， 又称为脂溢性脱发 。 药物性脱发如口服避孕药或高血压药导致的脱发 。
女生老是掉头发 ， 怎么办？ 脱发太严重 ， 一般都是压力过大 ， 有心理上的也有生理上的 ， 女性比较多 ， 这几年针对脱发的方法也是挺多的 ， 大概整理了一些可以参考一下：
枸杞+何首乌+黑芝麻+大米煮粥
煮粥加入一小把的何首乌和黑芝麻 ， 和十来颗枸杞 ， 每天早晨就吃这粥当做早餐 ， 对头发挺好的 ， 可以滋养秀发 ， 让发根变得牢固 ， 从而减少脱发的情况 。
剪短头发 ， 确保营养
长发需要的营养会比较多 ， 所以还是要下定决心把头发剪短 ， 虽然心疼 ， 但是和脱发相比 ， 还是剪短一点比较好 。
生姜水洗头
用这个生姜水洗头要注意浓度和频率 ， 按照1:1的生姜汁和水调和后把头皮浸湿 ， 因为生姜有刺激性 ， 对头皮也是有一定的伤害的 ， 所以不要经常洗 ， 一周三次就可以了 。
清洗干净后吹干头发 ， 再抹上缮思源的精华液 ， 坚持了一个月后 ， 掉头发的数量较少了 ， 后来我又继续坚持 ， 慢慢地 ， 发量增多了 ， 现在地板、床铺已经很少看到我的头发了 。
除了做上面的这三件事情 ， 在日常生活中还会注意这些小细节——
◎不能熬夜 ， 熬夜会影响到血液循环 ， 睡眠时间充足 ， 才能让身体循环处于良性的状态 ， 这个对头发的生长也是有好处的 。
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