山药这样做太好吃了 ， 不用水也不用油 ， 秘制一做 ， 天天吃都不腻 。 山药是一种营养高、热量低的健康食材 ， 每百克所含的热量只有56千卡 ， 很多对自己身材要求严格的朋友都非常喜爱吃山药 。 不少朋友都会在家中囤点山药 ， 平时做个汤 ， 蒸着吃 ， 做成各种各样的美味 ， 处在更年期的女性朋友 ， 脾胃虚弱、消化功能差的朋友 ， 也可以多吃点 ， 经常吃点山药还能有效预防骨质疏松 ， 但有一点要注意 ， 虽然山药是属于可以生食的薯类食物 ， 但也尽量不要生吃 ， 以免造成身体不适 。 今天就用山药与大家分享一种新吃法 ， 比您日常直接蒸着吃要更入味 ， 更受老人和孩子喜欢 。
准备食材：
山药、白糖、酵母粉、普通面粉
【山药这样做太好吃了，不用水也不用油，秘制一做，天天吃都不腻】具体做法：
1.山药洗净去皮 ， 上锅蒸15分钟 ， 蒸熟后取出倒在碗里 ， 加点白糖 ， 用擀面杖趁热捣成泥 。
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