如何静心 人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心 。
只要谨记：这一秒不放弃， 下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见， 您看行吗？
1.用心另眼看世界吧， 这世上不是每个人都很顺利， 只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了， 别人给你道歉了， 有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受， 还是想想那句“开心也是一天， 不开心也是一天， 何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好， 那就不用想它， 如果还是想， 那就让自己忙起来， 让自己没有空闲去想它， 让自己充实地过好每一分钟， 再有早晨醒了以后不要恋床， 醒了就起来， 忙起来， 推开窗， 呼吸清晨的新鲜空气， 放松全身， 让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新， 四周安静， 光线柔和， 不受打扰， 可活动自如的地方， 取一个自我感觉比较舒适的姿势， 站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉， 做的时候速度要均匀缓慢， 动作不需要有一定的格式， 只要感到关节放开， 肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸， 慢慢吸气然后慢慢呼出， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料， 微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛， 着意去想象一些恬静美好的景物， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易， 活容易， 生活却不容易 。 别发愁， 这个社会的和你差不多还很多， 但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的， 只要你努力对待每件事情， 对生活认真一点， 只要你认真对待每一天， 不管你的人生怎么样， 我相信都是精彩的 。 加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!
怎么静心？ 方法如下：
1、先什么都别想， 清空大脑， 深呼吸， 让身体先慢慢静下来 。
大脑控制着情绪， 想要静下来就得让大脑听话， 从这个角度出发应该先把控住自己的身体 。 在心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后， 专心调节身体上的紧张， 深呼吸放松， 让身体慢慢静下来， 这样才能让大脑也平缓过渡 。
2、去找到浮躁心乱的根源， 想象最遭的结果并尝试坦然些 。
心静不来， 是因为什么在阻碍呢？找到心浮气躁的根源， 是现有的难题还是对未来的恐慌， 如果结果最遭的话会怎么样？尝试坦然面对这个结果， 就会发现好像现在的焦躁没有什么必要 。
3、冷静客观给自己思维安抚， 不断强化暗示自己保持理智 。
当发生一些让人心情不好的事情时， 尝试去说服自己冷静一些， 避免冲动做出不理智的事情 。 在可能有些难， 但一定要对自己不断说“冷静！冷静！冷静！”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的 。
4、抽离当前困境， 转移焦点去做其他事 。
当实在难以把当前难题解决， 那就尝试先把它放一边， 从当前困境中抽离出来， 转移焦点去做其他事情 。
5、尝试睡一会儿
睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法， 睡眠时身体和大脑都会放松， 这对缓解情绪焦躁很有利 。
如何让自己静心不浮躁 静心诀要
六祖有言：「心迷法华转， 心悟转法华 。 」又云：「无念念即正， 有念念成邪 。 」心迷则心生， 心悟则心寂 。 心生则念生， 心息则念灭 。 我息一切心， 即无一切念 。 我无种种心， 即无种种念 。 修行人如能七日七夜不动念头， 即可得正道 。 古德云：「诸人心心不息， 念念无住 。 若能于不息处息， 于念处无念， 自合无生之理 。 」此是寂心息念一法 。 永嘉云：「凡俗多于事碍理， 境碍心；常欲逃境以安心， 遣事以存理 。 不知乃是心碍境， 理碍事；但令心空境自空， 理寂事自寂 。 勿倒用心也 。 」此亦即寂心息念一法 。
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