橙子选购技巧：首先 ， 橙子并不是越光滑越好 ， 进口橙子往往表皮破孔较多 ， 比较粗糙 ， 而经过“美容”之后的橙子 ， 则非常光滑 ， 几乎没有破孔;其次 ， 买之前 ， 可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦 ， 如果上了色素 ， 一般都会在餐巾纸上留下颜色 。
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吃橙子的好处多吗?
橙子性味酸凉 ， 具有行气化痰 ， 健脾温胃 ， 助消化 ， 增食欲等药用功效 。 在发达国家追求天然食品 ， 不添加任何水分 ， 讲究原汁原味 ， 常把橙子制成果汁 ， 是每餐必备的上等饮品 。 橙皮又叫黄果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡萝卜素含量较多 ， 可作为健胃剂、芳香调味剂 。 橙皮还含一定时的橙皮油 ， 对慢性支气管炎有效 。
橙子所含纤维素和果胶物质 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。 橙子的维生素C含量丰富 ， 能增强人体抵抗力 ， 亦能将脂溶性有害物质排出体外 ， 是名实相符的保安康抗氧化剂 。
橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分 ， 维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇 ， 并减少外源性胆固醇的吸收 ， 故具有降低血脂的作用 。
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橙又名“黄果”“金环” ， 分酸、甜两种 。 饱食饮宴后 ， 饮一杯酸橙汁 ， 可解油腻 ， 消积食 ， 并有止渴醒酒等妙用 。 其果肉酸甜适度 ， 富有香气 。
橙子减肥法详情介绍 ：
一、晚上吃橙子减肥吗
吃橙子减肥效果不大 。 虽然橙子的热量含量并不高 ， 其中含有大量水分 ， 少量的纤维素成分 ， 晚上食用可以稍微增强一些饱腹感 ， 避免过多摄入其他食物 ， 因此不会摄入过多的热量 ， 但是一般起不到减肥的效果 。
二、减肥期间能吃橙子吗
可以适量食用橙子 。 橙子中含有丰富的水分 ， 并且热量在水果中属于中下水平 ， 减肥期间是可以适量食用的 ， 不会过多影响减肥效果 ， 但要注意适量食用 ， 毕竟橙子中的糖分含量并不少 ， 食用过多会引起摄取糖分过量 ， 堆积脂肪 ， 不利于体重的控制 ， 因此减肥期间适量食用橙子较好 。
三、减肥期间吃多少橙子合适
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减肥的时候可以吃半个左右 ， 约100克的橙子 。 橙子中的主要成分是水分 ， 因此每100克杨梅中含有的热量为48大卡 ， 因此食用100克橙子所摄入的能量不高 ， 因此减肥时食用1橙子个 。 橙子减肥
四、减肥期间怎么吃橙子较好
建议直接鲜食 ， 或和其他低热量水果做成水果沙拉食用 ， 做法如下 。 食材：甜橙1个 ， 苹果1个 ， 樱桃6个 ， 柠檬片3片 ， 草莓3个 ， 酸奶50毫升 。 做法：将食用水果清洗干净 ， 橙子去皮切块 ， 柠檬切片 ， 其他水果切块;摆在盘内 ， 淋上适量酸奶即可 。 食用具有一定的减肥瘦身效果 。
五、什么样的人不能吃橙子减肥
1、肠胃较弱人群减肥不建议吃橙子 。 因为橙子中含有大量的苹果酸、柠檬酸、抗坏血酸等酸性成分 ， 食用之后很容易刺激胃部 ， 因为本身有胃溃疡、胃炎、胃水肿、胃食道反流等胃部不适的人群不能吃杨梅减肥 。
2、牙齿不健康的人群减肥也不建议吃杨梅 。 橙子中酸性成分多 ， 食用会刺激口腔 ， 损伤牙釉质 ， 因此牙齿不健康的人群减肥也不建议吃杨梅 。
【【橙子】吃橙子的好处多吗 橙子减肥法详情介绍】
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