自言自语是怎么回事？？？？？？ 我觉得一个人的时候自言自语， 应该是心理出现一些问题才会产生这样的情况， 曾经对心理有些喜欢就瞎折腾的关注了一下， 如果出现了自言自语的情况时， 建议你还是寻求一定的帮助， 尽快走出阴影吧！造成的原因应该有以下几个：
1.焦虑心理：这个应该跟你所处的人生阶段有关， 譬如你准备高考了， 你会特别焦虑担心自己是否能考上一个好的大学或者达到父母的期望；你准备工作了， 你如果是特别敏感的人， 你在工作中会特别焦虑自己的工作是否能做到最好， 得到领导的肯定与认同；你准备结婚了， 你会焦虑自己是否能做好一个称职的丈夫或妻子 。 无论在哪个人生阶段应该都有我们需要面对的难题， 但如果过度的焦虑你就会在心理上出现了偏差， 也就是心理学上的出现了心理问题吧！你就可能会在一个人独处的时候， 自言自语的把自己的焦虑说出来， 如果真想解决， 你可以把这些焦虑写下来， 寻求你焦虑的对象说出来应该会好一点， 起码可以把你的焦虑给揭开 。
【自言自语是怎么回事，为什么我总是喜欢自言自语】2.抑郁心理：我曾经有个好朋友就因为抑郁症而跳楼自杀了 。 说真的一旦说起抑郁症， 每个人应该都会觉得很害怕， 因为这种病的起因与治好， 真的全靠个人， 有人说可以吃药， 但不得不说药物的副作用大家也是知道的， 很多人就说那个好朋友是因为吃了药， 出现幻觉就连自己跳下去了都不知道， 虽然这个无从判断， 但应该多多少少都是有的吧！一个人自言自语的时候， 应该也是抑郁心理导致的， 因为说话其实是一种倾诉， 如果碰到这种情况， 建议你寻求心理医生帮忙， 使用催眠法把自己长期积压在心里的那些秘密给说出来吧！
3.孤独或寂寞：如果是因为孤独或寂寞出现了自然自语， 这个应该还不算严重， 你可以选择多出去跟别人交流或者多参加一些集体活动， 改善自己的生活方式， 譬如当义工、志愿者， 不但可以帮到人、还可以帮到自己体现个人价值， 就不会觉得孤独或寂寞了， 忙起来的人更加就不会有时间在一边自言自语了 。
4.人格分裂：如果经常性的出现一个人都可以自言自语， 还分角色交流， 这应该是人格分裂的体现了， 出现这个情况的话， 赶紧去找心理医生进行治疗吧！不要加重病情了哦！
为什么我总是自言自语 其实,自言自语在正常人中也存在,单纯的自
言自语不一定是病态,从某种意义上说,反而
有利于身心健康 。 心理学家研究认为,自言自
语是消除紧张的有效方法,可以有效地发泄心
中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪,有
利于消除紧张,恢复心理平衡 。 当你忧虑重重
时,若有机会听听自己的谈话,可能使你拓展
思路,变换考虑问题的角度,减少钻牛角尖的
机会 。
心理学家的研究还总结出,自言自语能使人:
保持镇静
自言自语的音调有一种使人镇静的作用,有一
种安全感和人际交往的效应 。
调整思绪自我大声对话,可以调整大脑中紊乱
的思绪,尤其是在紧张、劳累时 。
缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非,缓
解矛盾冲突,比较各种解决方法的利弊,避免
盲目冲动 。
消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧
虑和担心,若能讲出来,压在心中的石头就会
被搬掉,从而达到心理平衡 。
改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加
重睡眠障碍,自言自语可终止思虑,减轻消极
情绪,从而达到改善睡眠的目的 。
改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能
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