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寻找脱发原因 ， 应先排除是否由身体病变引起脱发 ， 由疾病引起脱发应及时就医；
【中年人脱发怎么办 缓解脱发有妙招】 调节饮食 ， 轻微脱发很多时候是由饮食不当引起 ， 多吃利于生发的食物 ， 如：绿色蔬菜；
少吃或不吃一些不利于头发生长的食物 ， 如：糕点 ， 快餐食品 ， 碳酸饮料、冰淇淋等 。
文章插图
头发的主体是一种角化的蛋白质 ， 平时应注意补充蛋白质 ， 多喝牛奶等；
及补充维生素 ， 特别是维生素B和维生素C ， 以促进头发生长 ， 促进头发从血液中获取营养；
多补充植物蛋白 ， 多吃豆类特别是黑色系豆类 ， 使头发更加有韧性和光泽；
可适当使用利于生发的洗发水或洗发膏进行头部护理 ， 以促进生发 。
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