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身体湿气重怎么办，男人排湿气最快的方法( 二 )

小知识


1、运动， 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。
2、饮食清淡适量， 肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。
3、泡瑶浴， 最地道的瑶浴， 是采用野生的瑶药材配制而成， 精细加工而成， 它主要是利用水的温热作用， 当人体浸泡在浴桶时， 毛孔受热舒张， 药液通过毛孔到达五脏六腑， 从而被身体迅速吸收， 身体的湿气毒素便随着汗液排出体外， 小瑶神这个瑶浴品牌还不错， 你可以关注了解下 。
体内湿气重怎么办？ 【身体湿气重怎么办，男人排湿气最快的方法】内容来自用户:文文工作部
身上湿气重怎么办
一、身体湿气重的表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候， 头部是首先会反应出来的部位， 当湿邪最初侵袭身体时， 可呈现头昏沉重地， 像裹着一块布;身体困重， 四肢沉重， 浑身不舒适， 似乎身上附着重物 。 此外， 还会有发热、微微怕冷怕风， 流清鼻涕等表湿证， 除湿气， 祛湿健脾， 是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候， 关节也会出现一定的病症， 部分气血运行不畅， 会有四肢关节酸痛沉重， 关节屈伸不利等表现 。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏， 危害其正常运化效果， 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。 而因脾虚运化不利而致使内湿时， 还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
4、小便及妇女带下， 而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是趋下， 轻易伤及人的腰以下部位， 中医养生， 健脾化湿 。 小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典 。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现， 它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。 看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
6、大便不成形：长期便溏， 体内肯定是有湿气在侵蚀 。 大便后总有某些粘在马桶上， 很难冲下去， 这也是有湿的一种表现， 因为湿气有黏腻的特征 。 体内有湿的人， 大便后一张纸是不够用的， 得多用几张才行 。
身体湿气重要怎么办啊？ 其实想要排除体内的湿气， 主要是通过平时的饮食、运动， 调整生活的方式来进行有效的调理， 比如说在饮食上面， 要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物， 建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿， 还要戒烟、戒酒， 生活上要多做一些体育运动， 增加身体的抵抗力， 能够有效地将一些湿气通过体表排出体外 。 平时也不要熬夜， 生活要有规律， 建议平时也要早睡、早起， 能够有效的改善身体的湿气 。
身体湿气重怎么办？ 体内的湿气可以通过利尿、除湿、中药、拔罐等来调节 。 中医认为， 人体的水分代谢主要与肺、脾、肾有关， 而这三个器官的功能障碍是最容易引起水储存的原因 。 当肺气不足时， 上焦液会积聚， 导致咳嗽、痰多、胸闷等症状 。 脾胃虚弱， 湿浊蕴于中焦， 出现食欲不振、大便粘稠、舌苔厚腻等症状 。 饮食上少应吃生冷、油腻的食物， 多吃些祛湿气的食物， 如红豆薏米粥、姜汤红糖水等 。 其次日常生活中应少碰冷水， 适当的进行运动， 促进排湿 。

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