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宝宝防暑降温八妙招 温水洗澡小毛巾垫背( 二 )

健康知识防暑降温妈妈


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五、温水洗澡
夏天可以勤洗澡 ， 做些亲水游戏 。 洗澡不仅可以帮助宝贝降温 ， 还是预防痱子的有效办法 。 洗澡水里还可以加些金银花 ， 清热又祛暑 。 洗澡水的温度要适宜 ， 一般控制在32—35摄氏度 。 水温太高起不到散热的作用 ， 水温低了 ， 宝宝容易着凉 。
小编提醒：给宝宝洗澡时 ， 最好用婴儿浴盆 ， 并在盆底垫一块大毛巾或专用防滑垫 ， 洗澡过程中妈妈或爸爸的手始终要抓住宝宝 ， 以防宝宝滑倒呛水;每次让宝宝下水前 ， 妈妈或爸爸必须再一次用手测一下温度是否适宜 ， 切不可中途添加热水;如果是淋浴 ， 一定要养成先关热水再关冷水的习惯 ， 以免使宝宝意外烫伤 。 洗澡时 ， 妈妈或爸爸必须有一人时刻守在宝宝身边 。
六、草席
婴幼儿最好睡草席 ， 因为他们的神经系统尚未发育成熟 ， 体温调节功能弱 ， 对冷热的适应力较差 ， 竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉 ， 不宜选用 。 睡觉时 ， 最好盖上小被子 ， 再穿上薄长裤 。 此外 ， 亚麻席也适合宝宝 。 妈妈们应挑选质地好、表面光滑无刺的凉席;席子的边缘应用纱布包好 ， 以防划伤宝宝的皮肤;在使用凉席时 ， 要当心宝宝着凉 ， 应经常观察宝宝的体温 ， 要经常擦洗凉席 ， 以免生螨虫 。 天气一旦转凉 ， 应立即撤掉凉席 。
小编提醒：凉席很容易滋生螨虫 ， 因此 ， 无论是在使用新的还是旧的凉席前 ， 必须对其进行开水烫洗 ， 然后再放到阳光下暴晒 ， 这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死 。 在凉席的使用过程中 ， 应天天擦洗 ， 时常拿到太阳下晒 。
七、瓜类食物
住行方面都给了法宝 ， 那么吃的方面呢?夏季热而且湿气重 ， 应该给宝宝吃一些能够清热、利湿的食物 ， 其中夏熟的果菜都是首选 ， 例如各种瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜 。 苦瓜可以明目解毒;黄瓜可以清热;西瓜可以消暑 。 市场上各种瓜的阵营 ， 妈妈们都可以任意选择 。 此外 ， 像西红柿、草莓、绿豆等的健康食品都含有丰富的营养 ， 解暑止渴 ， 加强消化的功效 。 此外 ， 妈妈还可以自制诸如菊花茶等清凉饮料 。
小编提醒：西瓜性凉 ， 吃的份量不宜过多 ， 尤其不要给宝宝碰冰镇时间过长的西瓜 ， 以免伤到宝宝的脾胃 ， 引起腹泻等胃肠病 。
八、小毛巾垫背
在家里面呆着尚能不出太多的汗 ， 但宝宝要往外面玩耍 ， 大汗淋漓的样子 ， 就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了 。 为了省心 ， 有些妈妈干脆就把一条湿毛巾垫在宝宝的背后 ， 任由宝宝玩耍 ， 这也是明智之举 ， 妈妈方便 ， 宝宝也舒服 。 另一个好处 ， 吸走了汗水 ， 也减少了宝宝患感冒的机会
小编提醒：小毛巾的选择一定要是透气的棉制品 ， 吸汗性好 ， 而且毛巾不能湿漉漉地搭在宝宝的背上 ， 每隔半个小时就要给宝宝换下来 。
最后提醒 ， 高温季节 ， 人体新陈代谢加快 ， 容易缺乏各种维生素 。 此时 ， 可以选择性地定量补充一些维生素 ， 最好是食物补充 ， 可以选择一些富含维生素和钙的食物 ， 如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等 ， 也可以饮用一些果汁 。 在进餐前先喝点热汤 ， 能够解除因饮水中枢兴奋而引起的摄食中枢的抑制 ， 有助于促进食欲 。 比如冬瓜汤、萝卜汤、西红柿汤 。
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